День 2 🩷🌸


В свои тренировки я так же включаю прокачку мышц тазового дна, здесь я показываю не всю свою тренировку, а часть.

С мышцами тазового дна работать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Особенно девушкам после беременности и тем кто прыгает со скакалкой. Многие упражнения на МЫШЦЫ КОРА подходит для девушек при диастазе.


При выполнении этих упражнений важно соблюдать технику дыхания 🩷