Целеустремлённость — это, конечно, хорошо. Но иногда фокус на частной цели не даёт нам увидеть полную картину того, что происходит в нашей жизни. А без полной картины наше целедостигаторство может быть вообще не в ту сторону, в какую нам бы хотелось, на самом-то деле.

Как ни парадоксально, конкретные цели могут отвлекать от того, чтобы разобраться, что действительно важно. Потому что преследовать что-то понятное куда проще, чем ковыряться с непонятным.

Эмиграция, смена городов, окончание длительных отношений и начало новых, работа в новой культуре: у многих из нас неопределенности в жизни стало больше, а чувства опоры — меньше. Мы хватаемся за попавшиеся под руку цели, чтобы пустить куда-то свою тревогу.

Но зуб даю, бывает полезнее обратиться внутрь себя, чтобы сначала изучить (и изменить) свои привычные (и устаревшие) стратегии решений и действий — и ставить цели уже из совсем другого майндсета.

Л. пришла в коучинг в такой момент неопределенности жизни. Она чувствовала, что ей трудно не только строить планы, но и вообще как будто бы влиять на ход собственной жизни. Казалось, что теперь так будет всегда и выхода нет. При этом она сомневалась, сможет ли коучинг помочь: её ресурсы ограничены — не будет ли перегрузки? Будет ли учитывать нейроотличия или станет навязывать нейротипичные нормы?

Я рассказала Л., что коучинг позволяет каждому клиенту собрать подходящий себе метод работы, как из конструктора — такой, который будет работать именно сейчас. И мы договорились использовать коучинг не как систему контроля исполнения, а как пространство для рефлексии и формирования общей картины жизни с понятными связями — а из этого уже возникнут полевые эксперименты.

Мы с Л. проработали год, встречаясь раз в несколько недель и каждый раз исследуя контекст, возможные цели вызовы в разных сферах: самостоятельность и взаимосвязанность в отношениях, мотивация, внимание к телесным сигналам, отношение к работе и коммуникация с коллегами, поиск друзей, планирование и визуализация времени. Постепенно Л. начала обнаруживать более общие закономерности своего мышления и эмоционального реагирования, которые вставали на её пути в разных ситуациях.

Вот, как она сама описывает эту работу:

«Я пришла в коучинг с ощущением, что многие сферы моей жизни как будто плывут сами по себе: спорт, иммигрантские вопросы, дружба — и мне не хватает контроля.

На сессиях мы разбирали эти темы, придумывали небольшие эксперименты и смотрели, что происходит на практике. И в какой-то момент я обнаружила очень важную для себя вещь: проблема была не в недостатке контроля, а наоборот — в том, что, пытаясь что-то изменить, я включала его слишком сильно.

Мы увидели, что этот контролирующий подход скорее мешает мне, а гораздо лучше работает более творческий и гибкий способ действовать. Для меня это стало главным результатом работы: я увидела свою «ошибку в системе» и теперь замечаю её и меняю подход в самых разных сферах жизни.

Это ощущается как очень большое изменение — вместо старой опоры на контроль я постепенно учусь находить более созидательные опоры».

[продолжение в следующем посте]