TGViewer
Channel Public Channel
Баланс

Баланс

@tobalance

Тренер с двумя высшими образованиями
( инженер проектировщик нефтегазопроводов, педагогическое образование: физическая культура и спорт)
МСМК по Тяжелой Атлетике
Subscribers
304
Photos
377
Videos
134
Links
188

Showing posts older than #710 · Back to latest

Older Posts 15 shown
Post #709 300
Post #708 282

Forwarded from GURU

Але, это прогрев 🔥
Полагаю, многие из вас знают этого джентельмена.

Мы с Серёжей решили совместить наши усилия и сделать курс для любителей штанги и КФ: преимущественно для тех, кто начал не очень давно, но кто хотел бы, в первую очередь, сохранить и приумножить свое здоровье.

Я расскажу об основных правилах взаимодействия с отягощениями в разных положениях тела и применительно к ряду суставов.

Сергей, в свою очередь, выступит перед вами как человек, глубоко понимающий многогранные технические аспекты королевского силового вида спорта (тяжёлой атлетики, если кто не понял).

Пока просто пободритесь от этой новости, а мы скоро дадим подробную информацию о курсе. К слову, очень красочно снятому и с внушительным количеством дополнительных материалов, иллюстраций, наших комментариев.

Надеемся, чудаков в залах станет меньше, а тренировки станут эффективнее и безопаснее!
  • 👍 2
Post #700 302
На краю Евразии )
  • 👍 9
  • 🔥 2
Post #699 288
Новый личный рекорд в подъёме на грудь 90 кг

До начала совместных занятий лучший результат 80 кг

Валеру тренирую чуть больше 2 месяцев. Тренирую полностью online
  • 👍 4
Post #698 379
Самая страшная отрава даже для очень мудрого и сильного человека — это постоянное восхваление его и его деяний.

Таис Афинская
  • 👍 3
Post #696 320
Наблюдайте за детьми, чтобы понять как работает нервная система и как строится движение человека

«Мы и не подозревали того, что у человека остаётся к моменту рождения не меньше, если не больше, недоделок в центральной нервной системе, так что ребёнку требуется не меньше двух лет жизни, чтобы окончательно ликвидировать в ней структурные «хвосты » и окончательно дозреть, подобно тому, как дозревает выставленный на солнце сорванный ещё зелёный помидор. »

« Поэтому он и сам вынужден дожидаться в бездействии, пока наконец дозреет уровень А и начнет пропускать через себя его двигательные импульсы. Это лишает ребёнка синергий, которые несёт с собой уровень В, - согласованных целостных движений конечностей и тем более совместной работы всех конечностей. »

«Практически говоря, в течении первых двух- трёх месяцев после рождения какая бы то ни было двигательная координация отсутсвует. »

«Около конца первого полугодия более или менее одновременно вступают в строй: самый нижний уровень А, дающий младенцу слаженное и укрепление туловище, и уровень стриатума ( С/l ) , который даёт ему возможность сидеть, вставать на ножки, стоять, потом ползать на четвереньках ( опять биогенетическое воспоминание о наших четвероногих предках ! ) и, наконец, ходить и бегать. »

Н.Бернштейн. О ловкости и ее развитии
  • 👍 3
  • 🤔 1
Post #695 264
„Кто умеет, делает; кто не умеет, учит других; а кто не умеет и этого, учит учителей.“ —  Лоуренс Питер канадско-американский педагог и литератор 1919 - 1990

Что то в этом есть.

Но я считаю 👇

Тот кто учит учителей, должен уметь учить тех кто делает
+ должен уметь делать сам

Тот кто учит тех кто делает, должен уметь делать сам

Тот кто делает сам, должен отдаться своему делу на 200 % при этом прислушиваясь к учителю
  • 🔥 5
Post #694 256
Post #693 251
На видео мы видим прыжок с контрдвижением.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

1️⃣ Исходное положение в прыжке с контрдвижением – вертикальное.

2️⃣ Из этого положения спортсмен выполняет предварительное движение вниз, сгибая коленные и тазобедренные суставы, а затем сразу же их разгибает, чтобы выпрыгнуть вертикально от пола.

❗️ При таком движении наблюдается «цикл растяжения-сокращения», когда мышцы «предварительно растягиваются» перед сокращением в желаемом направлении.

❗️Прыжок с контрдвижением - это простое, но эффективное плиометрическое упражнение, которое является крайне важным для развития силы и ловкости.

P.S. Упражнение выполнил Денис. Тренирую его полностью Дистанционно
  • 👍 1
Post #692 235
КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ПРЫЖОК

На видео показан пример изолированного концентрического прыжка (прыжок с приседом), при котором спортсмен принимает позицию «полуприседа», затем делает паузу и выполняет только фазу толчка вверх при прыжке.

Это взрывное движение, но оно не рассматривается как плиометрическое.

P.S. Упражнение выполнил Сергей Серов
Тренирую его полностью Online
Post #691 249
Включение элементов тяжелой атлетики в подготовку профессиональных представителей игровых видов спорта дает положительный эффект в плане физических кондиций и т.д.

Включение Игровой составляющей ( игры в футбол, баскетбол и т.д. ) в подготовку профессиональных тяжело атлетов также дает положительный эффект в плане физических кондиций, а также в плане техники подъёма штанги.

Проф. штангисты ( за редким исключением ) не играют в футбол, баскетбол потому что опасаются получить травму, а также стать слабее ( «ноги сядут » 😀)

Забавно то, что представители игровых видов ( за редким исключением ) не занимаются тяжелой атлетикой потому что также как штангисты опасаются получить травму и « потерять выносливость »

Специалисты старой закалки частенько давали штангистам играть, а представителям игровых видов поднимать и все были в плюсе

P.S. Сейчас ситуация все же разворачивается и мы приходим к тому что : « Все новое это хорошо забытое старое »
  • 👍 6
Post #689 285
Весь день разрабатываю планы для учеников. В конце дня в голове начало звучать : « Я в моменте…. 😂»
  • 😁 6
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →