КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ПРЫЖОК

На видео показан пример изолированного концентрического прыжка (прыжок с приседом), при котором спортсмен принимает позицию «полуприседа», затем делает паузу и выполняет только фазу толчка вверх при прыжке.

Это взрывное движение, но оно не рассматривается как плиометрическое.

P.S. Упражнение выполнил Сергей Серов
Тренирую его полностью Online