Если вам, дорогие друзья, вдруг показалось, что после первых двух эпизодов проекта «GURU раздает базу» [про управление стрессом и качеством сна], я хочу донести «постоянно начинающим» людям одну неприглядную для них идею, то вам не показалось.

Два выпуска — ни слова о том, какими средствами и методами развивать свою физ. форму.

Думаете, мне жалко?

Да, но не этой информации [она обязательно будет в след. эпизодах], а времени и усилий обычных людей — рядовых посетителей фитнес-клубов.

Очень жалко видеть, как они его нецелесообразно расходуют, не понимая что реально важно, а что вполне может подождать.

В идеале, работа над своей физической формой начинается по всем направлениям одномоментно: тренинг - питание - восстановление.

В реальности, у большинства «постоянно начинающих» людей такие слабые позиции в этих областях и такая насыщенная стрессом жизнь, что не у всех получится [особенно, самостоятельно] навести порядок сразу везде.

Если есть возможность взяться за что-то одно, и какое-то время системно выводить это на стабильный и качественный уровень, то ровно так это и следует делать.

Обретая уверенность и понимание, добавлять новые действия.

В этом и заключается логика моих выпусков: начинать не с того, чтобы жопой в тренажере дрыгать, а задуматься, что есть тренировочный и нетренировочный стресс, что есть определенные процессы в организме, которые, даже если ты самый умный в мире мармеладный мишка-достигатор, все равно умнее тебя.

Лучше в них начинать немного разбираться [хотя бы на уровне общих принципов] и вообще со своим организмом дружить — это зона ответственности каждого сознательного человека, не следует ее полностью перекладывать на профильных специалистов.

Я знаю людей, которые не заплатили ни копейки, и не потратили ни минуты на занятия в тренажерном зале [который им неинтересен по ряду соображений], при этом добились результатов, куда более внушительных [можно сказать даже офигенных, как в контексте здоровья, так и внешнего вида], чем большинство известных нам посетителей, варварски убивающих свое время на кардио-тренажерах фитнес-клуба приятным и прохладным летним днем.

Да, они основательно взялись за свой сон, самостоятельно и вдумчиво изучили вопросы рационального питания, и разрешили себе не заниматься тем, что им не нравится.

Физические нагрузки, конечно, присутствовали, но это было бесконечно далеко от того, что они считали дикой формой садомазо: пробок до тренажерного зала и обратно, переодеваний, неуютных и часто грязных душевых, громкой музыки и массы людей, слоняющихся от тренажеру к тренажеру.

Я профессионал и могу понимать разных людей: тех, кому это все жутко не нравится, и тех, кто готов 2 часа после работы ехать в зал — потому что для них это самое кайфовое время дня.

Людям же важнее понять главное, ЗОЖ-стратегия [именно так я предлагаю большинству относиться к процессу развития физ. формы — это стратегия, где есть ограниченные ресурсы и ваши оптимальные | неоптимальные решения] в которой нет любви к себе самому, «на постоянном надрыве», без живого интереса и желания вникать в процесс, обречена на провал.

Это вопрос времени. У вас его что, очень много?