ТЕЛОРА - студия персонального тренинга

💚Уют в ТЕЛОРА — это не только про аромат

В студии я использую натуральные терапевтические эфирные масла Doterra не просто для того, чтобы пространство приятно пахло.

Для меня аромат — это ещё один инструмент работы с телом: через обонятельную систему мы можем влиять на эмоциональное состояние, расслабление и уровень напряжения.

Исследования ароматерапии действительно показывают потенциальное влияние на стресс, тревожность и сон, хотя эффект зависит от масла и ситуации (PubMed)

Поэтому во время тренировок и физической реабилитации я добавляю ароматы осознанно — под задачу занятия:
💚расслабить,
💚снять спазм,
💚помочь переключиться,
💚поддержать концентрацию,
💚создать ощущение спокойствия

Мне важно, чтобы восстановление происходило не только через мышцы и движение, но и через нервную систему, дыхание и сенсорную среду.

И это часть моей философии ТЕЛОРА:
заботиться о человеке целиком — от движения и дыхания до того, чем наполнено пространство вокруг него🌿

https://t.me/teloraaroma 👈🏼тут больше про эфирные масла терапевтического действия Dottera

Мини- группа будет в эту СУББОТУ в 12:00🔥


За подробностями и для записи, пишите мне
@olka_pogodaeva

Мы ждём Вас 💚

Мастерская здоровья для тех, кто ценит заботу о себе и теле🤍

Здесь не нужно подстраиваться под общий темп: мы подбираем нагрузку под вас, ваши цели и возможности.

💚Персональные тренировки,
💚мини-группы,
💚физическая реабилитация -
всё с безопасным и внимательным подходом💚

И ещё - комьюнити, в котором комфортно быть собой, становиться сильнее и чувствовать себя лучше с каждым днём!

📍г. Новосибирск, ул.Немировича - Данченко 122, кабинет 014

Есть позы, которые мы принимаем автоматически — и даже не замечаем их

➡️сидим нога на ногу на одной стороне;
➡️выдвигаем голову к экрану;
➡️сутулимся, когда устаём;
➡️постоянно переносим вес на одну ногу;
➡️часами остаёмся в одном положении
➡️носим сумку на одном плече…


Сама по себе такая поза не «вредная». Но когда мы повторяем её КАЖДЫЙ день🤨, тело адаптируется: одни мышцы перегружаются и фиксируются в напряжении, другие вовремя не включаются.


Так постепенно могут усиливаться

напряжение в шее, головные боли, дискомфорт в спине, ограничения движения и асимметрии,

которые мы не всегда связываем с обычным рабочим днём.
Нужно чаще менять положение и давать телу
движение💃
Встать, пройтись, сделать 5-минутку — уже достаточно, чтобы разбавить несколько часов статики.


А ТРЕНИРОВКИ в студии персонального тренинга ТЕЛОРА помогают системно развивать силу, координацию и разнообразие движений💪🏽

У нас есть мини-группы:

вт 18:30 | сб 12:00

И персональные тренировки с Татьяной

в обеденное время

🤍

💚Записаться можно по ссылке ниже
👇🏽
запись по ссылке

Желаем вам легкости в движении 🌿

ТЕЛОРА - студия персонального тренинга pinned a photo

😍 😋🥹😇 😇🙃😅🥹😇 😉🙃😇🙃😋🧐

Пройдите персональную консультацию с нашим специалистом🕊️

Разберем ваш случай индивидуально, найдем причину боли и подберем безопасный формат занятий.

👉 Напишите «ТЕЛО» нам в директ, чтобы забронировать место на консультацию💚

ТЕЛОРА - студия персонального тренинга pinned «📌Официальные документы студии персонального тренинга ТЕЛОРА Публичная оферта, политика конфиденциальности и согласия доступны по ссылке: 🗂🔗 Ссылка на документы : Документы к ознакомлению Оплата услуг означает согласие с условиями опубликованных документов…»

🎙 Почему после обычного рабочего дня тело может устать сильнее, чем после тренировки?

Вроде весь день ничего физически тяжёлого не делали, а вечером ощущение, будто разгружали вагоны 😅

В выпуске:

00:03 — Знакомое состояние

00:40 — А что вообще считает нагрузкой наше тело?

01:30 — А при чём здесь стресс?

03:50 — Тренировка — это только один час из нашей жизни

04:10 — Маленькие движения тоже имеют значение

05:30 — И немного про меня

06:30 Маленькое наблюдение на сегодня

У вас бывает такое?

День вроде обычный. Ничего особо тяжёлого не делали, а к вечеру хочется только лечь и чтобы никто не трогал 😅

Я сейчас, возвращаясь к стабильному тренировочному графику в зале и нормальному режиму…

ОХ, УЖ ЭТОТ СЕНТЯБРЬ 🫠

снова стала замечать, насколько сильно на наше состояние влияет не только тренировка, но и то, как проходит весь день

Поэтому решила записала небольшое голосовое —

почему обычный рабочий день иногда может утомлять тело не меньше, чем тренировка

✍оставлю ниже опросник, узнать ваше сейчас самочувствие? В конце рабочей недели , что вас беспокоит 👇

ТЕЛОРА - студия персонального тренинга pinned a photo

😗🙃😌😇😀🥰🤨
😌😀😃🙃🥰🤨

Все подробности в карусель👆🏻

Если возникнут вопросы, пишите по ссылке:
https://t.me/olka_pogodaeva


С уважением, студия персонального тренинга ТЕЛОРА 💚