➡️сидим нога на ногу на одной стороне;
➡️выдвигаем голову к экрану;
➡️сутулимся, когда устаём;
➡️постоянно переносим вес на одну ногу;
➡️часами остаёмся в одном положении
➡️носим сумку на одном плече…
Сама по себе такая поза не «вредная». Но когда мы повторяем её КАЖДЫЙ день🤨, тело адаптируется: одни мышцы перегружаются и фиксируются в напряжении, другие вовремя не включаются.
Так постепенно могут усиливаться
напряжение в шее, головные боли, дискомфорт в спине, ограничения движения и асимметрии,
которые мы не всегда связываем с обычным рабочим днём.
Нужно чаще менять положение и давать телу
движение💃
Встать, пройтись, сделать 5-минутку — уже достаточно, чтобы разбавить несколько часов статики.
А ТРЕНИРОВКИ в студии персонального тренинга ТЕЛОРА помогают системно развивать силу, координацию и разнообразие движений💪🏽
У нас есть мини-группы:
вт 18:30 | сб 12:00
И персональные тренировки с Татьяной
в обеденное время
🤍
💚Записаться можно по ссылке ниже
👇🏽
запись по ссылке
Желаем вам легкости в движении 🌿