«Думай как математик. Барбара Оакли»

⭐️ О чём книга?

Это книга о том, как работает мозг — и, главное, как, опираясь на эти знания, достигать целей в обучении и работе. Автор сама в университете испытывала серьёзные трудности с математикой, затем провела глубокое исследование причин и методов преодоления, и теперь делится практиками с читателями.


⭐ Мысли из книги

▫. Сила вспоминания

Мы запоминаем значительно лучше, если хотя бы пару раз напрягаем мозги и в попытке извлечь знания из памяти. В эпоху гаджетов нам кажется что мы всё знаем пользуясь быстрым поиском, но это иллюзия запоминания. Регулярная же «практика извлечения» оставляет след в памяти намного прочнее.


▫. Переключение мозга.

Уже писал о фокусе и расфокусе. Чтобы решать задачи, иногда нужно переключать режим работы мозга: от фокусного к рассеянному. Для такого переключения полезно убирать лишние стимулы — например, на время вынуть наушники из ушей. Кажется, что прогулка с музыкой или подкастом — это уже смена деятельности, но на деле уши слушают, мозг продолжает обрабатывать поток информации. Периодические прогулки без наушников помогают разгрузить внимание и включить рассеянный режим.

Это не только про «решать задачи в фоновом режиме», но и про память: когда вы идёте и «разговариваете с собой», вы невольно перебираете и проговариваете последнее, с чем столкнулись.

Кстати, схожую мысль высказывал Артемий Лебедев в контексте улучшения памяти — качественный сон без музыки.

▫. Важность неудач

«Лучше всех учится тот, кто умеет справляться с неудачами и превращает их в ступень дальнейшего обучения». Когда мы сами пытаемся решить задачу, у нас не выходит, мы берём подсказку и дожимаем решение — мы учимся. Когда сразу же смотрим готовый ответ и говорим «ну да, я это знал», — это иллюзия компетентности и обучения почти не происходит..


▫️. Прокрастинировать — не у компьютера

Если «передыхать в соцсетях», это не отдых, а быстрое вознаграждение, которое перехватывает внимание. Хотите повышать эффективность — в перерывах лучше откладывать соцленты в сторону.

Полезный приём: перед перерывом «загрузить в оперативную память» одну задачу, о которой нужно подумать, и пойти, например, на короткую прогулку..


⭐ Мои впечатления

Эта книга — моё открытие года. Я настоятельно советую её всем. Сам прочитал и планирую перечитать в ближайшее время.

Я начал применять многие практики и на себе почувствовал эффект. Недавно во время испытательного срока мозг «пух» настолько, что к трём часам дня я уже ничего не соображал. Лучшим решением было — выйти на полчаса погулять. Казалось бы, испытательный срок — нужно выкладываться на максимум. Но во время этих прогулок я невольно повторял всё то, что только что изучил…

Оценка книги: 10/10

p.s. Кстати, многие так же рекомендуют курс Барбары на Курсере — Learning how to learn. Я сам пока не проходил.

Остальные обзоры книг доступны по тегу #книгобзор@teamleading