🍃 Пять скучных потребностей, на которых держится вся красивая жизнь

Предыдущим постом я сказала: есть скучная база, без которой не работает всё красивое про открытие себя.
И вот пришло время принести эту скучную базу.

➡️ Предлагаю читать этот пост как маленькое исследование собственной жизни.

У каждого человека, от рождения и до смерти, есть базовые эмоциональные потребности.

Такие же настоящие, как желание поспать и поесть.

И когда они систематически остаются незакрытыми, последствия можно видеть в разных аспектах нашей жизни.

и вот пять групп этих потребностей (через призму схема терапии)


1️⃣ Привязанность и безопасность

Нам важно иметь близкую эмоциональную связь: чувствовать, что рядом есть кто-то надёжный, тёплый, устойчивый, предсказуемый. Кто видит нас и показывает нам какие мы.

Для ребёнка необходимо быть под опекой надежного взрослого, который ухаживает за ним и предоставляет безопасную среду для жизни, роста и развития.

Во взрослом возрасте эта потребность никуда не девается. Нам всё ещё нужны люди, рядом с которыми мы «как дома».

❓как было у вас:
- к кому из взрослых я шла, когда было страшно, больно или грустно?
- что происходило, когда я приходила с ошибкой, плохой оценкой, разбитой чашкой?
- замечал ли кто-то, что со мной что-то не так, даже если я молчала?

❓как сейчас:
- могу ли я сказать кому-то: «мне сейчас плохо, побудь со мной»?
- к кому я иду, когда страшно, стыдно, больно или одиноко?

2️⃣ Независимость, компетентность и идентичность

Нам важно осознавать, что делает нас теми, кто мы есть, и что у нас получается хорошо.

Ребёнку для этого нужна защищённая, безопасная среда, из которой можно понемногу изучать и узнавать мир и себя. Конечная цель взросления — научиться крепче стоять на своих ногах.
Задача взрослых (родителей или тех, кто заботится о ребёнке): потихоньку разрешать и помогать ребенку отделяться, чтобы он вырос в автономного человека.

Во взрослом возрасте важно опираться на себя: знать, чего я хочу и куда иду, доверять своим решениям и выдерживать, что они мои.

❓как было у вас:
- могла ли я выбирать одежду, кружок, друзей, увлечения?
- что происходило, когда у меня что-то не получалось?
- какие мои качества, интересы, способности взрослые замечали и ценили?
- как в семье относились к моему мнению, если оно отличалось от взрослого?

❓как сейчас:
- как я принимаю решения, которые касаются только меня?
- на что опираюсь, когда выбираю работу, отношения, город, формат жизни?
- как реагирую, когда что-то не получается с первого раза?

Про следующие 3 потребности расскажу в следующем посте 🤍

Если порефлексировали о том, как первые две потребности удовлетворяются у вас, делитесь!