Channel Public Channel

ТАБАТА тренировки

@tabatatraining

- Эффективные онлайн тренировки 🏋️🏋️
- Красивое тело в твоих руках🧍🧍‍♀️
- Правильное питание 🍅🥒🫑
- Тренировки ТАБАТА

Сотрудничество/реклама @TNikolay

Open in Telegram

Subscribers: 584
Photos: 225
Videos: 95
Links: 220

Showing posts older than #97 · Back to latest

Older Posts 20 shown

Post #96 518 Dec 15, 2023, 08:33 UTC

Для того чтоб посчитать дефицит калорий, сначала нужно посчитать свой базовый обмен и потом добавить к нему коэффициент активности.

Базовый обмен, это то сколько калорий твой организм тратит в течении дня, пока ты работаешь или смотришь телевизор. ⬇️

❤ 1

Post #95 543 Dec 15, 2023, 08:32 UTC

Как расчитать дефицит калорий? 🤔

Я поднимал этот вопрос раньше в канале, но как расчитать его, я не писал.

Так как многие не знают что это, и как его расчитать, сейчас рассакжу! 👇

🔥 2

Post #94 575 Dec 13, 2023, 14:39 UTC

Post #93 691 Dec 7, 2023, 10:52 UTC

🤩 TАБАТА #20 Тренировка для пресса

https://youtu.be/7D_YuzGQ-AE

#табататренировка

YouTube Тренировка пресса. 3 блока. ТАБАТА #20 ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…

👍 7
🔥 1

Post #92 605 Dec 6, 2023, 06:10 UTC

https://t.me/TabataTraining?boost

Telegram ТАБАТА тренировки Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.

👍 1

Post #91 647 Dec 3, 2023, 08:48 UTC

Post #90 649 Dec 1, 2023, 19:12 UTC

https://youtube.com/shorts/hPduyttncXA?feature=share

YouTube Сет на координацию движений, ритма и дыхания #shorts #shortschallenge #tabata #sports Сет на координацию движений, ритма и дыхания#shorts #shortschallenge #tabata #sports

👍 4

Post #89 774 Nov 27, 2023, 16:57 UTC

https://youtube.com/shorts/JEAwgH9nWZQ?si=zh_1MBeB8HnjdGvZ

YouTube Отжимания от стены. Самый лёгкий способ. #shorts #shortsfunny #tabata #sports ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество бл...

🔥 6
👍 1

Post #88 601 Nov 26, 2023, 12:37 UTC

Всем привет!

Есть желающие сегодня потренироваться?

В 19:00 по Московскому времени?

Кто может и хочет ставим в комментариях +

Если соберется 5 человек, то тренировка состоится!

Post #87 621 Nov 25, 2023, 13:47 UTC

Post #86 582 Nov 24, 2023, 17:50 UTC

https://youtube.com/shorts/Ze0g7KMW2g4?si=puSS4LWDBCz-vxvF

YouTube Реально топим жир! 8 упражнений / интенсивная табата тренировка. #shorts #tabata ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество бл...