How can I read @tabatatraining without a Telegram account?

TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ТАБАТА тренировки: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.

How many subscribers does ТАБАТА тренировки have?

ТАБАТА тренировки (@tabatatraining) has 583 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.

Does ТАБАТА тренировки know I viewed it here?

No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.

Channel Public Channel

ТАБАТА тренировки

@tabatatraining

- Эффективные онлайн тренировки 🏋️🏋️
- Красивое тело в твоих руках🧍🧍‍♀️
- Правильное питание 🍅🥒🫑
- Тренировки ТАБАТА

Сотрудничество/реклама @TNikolay

Open in Telegram

Subscribers: 583
Photos: 224
Videos: 95
Links: 220

Recent Posts 6 shown

Post #542 57 Oct 3, 2026, 12:54 UTC

Небольшие изменения = ощутимая польза!

Приглашаю вас к таким заменам, чтобы ощутить, как самочувствие улучшается день ото дня.

#табата #tabata #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье
#пп #правильноепитание

👍 8
✍ 1
🤝 1

Post #541 100 Oct 1, 2026, 07:57 UTC

👋 Всем привет!

На прошлой неделе, решил немного прокатиться на велосипеде 🚲

Что из этого вышло, можно посмотреть в этом минутном видео 🤪

Полезная информация ниже 👇😁

📊Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

📝 Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час
📝 Бег (8 км/ч) - 500 ккал
📝 Бег (16 км/ч) - 1170 ккал
📝 Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал
📝 Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал
📝 Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал
📝 ТАБАТА (4 блока/20 мин.) - 260-340 ккал, но в итоге получается больше, так как после тренировки обменные процессы ускоряются почти в два раза.

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше😉

#Табататренировки

🔥 4
👍 2
👏 2
⚡ 1
😎 1

Post #540 124 Sep 29, 2026, 12:39 UTC

Делюсь с вами таблицей, в которой наглядно показано, по каким параметрам #табата отличается от HIIT и кардио.

HIIT — это широкая категория тренировок с чередованием нагрузки и отдыха. Табата — конкретный протокол внутри HIIT: 20/10, 8 раундов, 90–100% от максимального пульса.

По-моему, вдохновляюще!

🔜 тренироваться

#табата #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье

👍 4
🔥 1
👏 1

Post #536 159 Sep 24, 2026, 08:02 UTC

То необходимое, чтобы эффект в виде отличного самочувствия не заставил себя ждать!

✔️

#tabata #табата #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье

👍 4
🔥 2
👏 1

Post #530 155 Sep 22, 2026, 09:38 UTC

Короткие вопросы - короткие ответы, всё о #табата 📎

#tabata #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье

❤ 6
👍 6
👏 1
👌 1

Post #524 225 Sep 18, 2026, 09:09 UTC

Ненасильственный принцип, который работает!

🔜 тренироваться

#табата #tabata #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье
#отличнаяформа #похудение

👍 5
🔥 3

Older posts →

About this channel

How can I read @tabatatraining without a Telegram account?: TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ТАБАТА тренировки: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does ТАБАТА тренировки have?: ТАБАТА тренировки (@tabatatraining) has 583 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does ТАБАТА тренировки know I viewed it here?: No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.