‍27.09.26 -кофе-триггер

Фан-факт: до 55 лет я практически не пил кофе. Пил лишь в случаях, когда просто не было выбора других напитков. Это было осознанным выбором, т.к. как фанату изысканного чая, кофе казался мне слишком грубым напитком. Кроме того, я довольно чувствителен к стимулирующему действию кофеина, а чай (в большинстве случаев) тонизирует гораздо мягче, чем кофе.

Но последние года 3-4 кофе стал моим ежедневным утренним напитком. Всерьёз я заинтересовался этим напитком после поездки в Италию, когда удалось попробовать шедевры местных кофеваров)). И сыграли роль возрастные моменты: кофеин действует на меня уже не так сильно, а тонкие чайные ароматы я стал различать гораздо хуже. И главное: я "сова", утром (независимо от того, сколько на часах времени))) соображаю плохо. А кофе оказался идеальным эликсиром, который помогает быстро войти в работу.

Но… до сих пор не понимаю людей, которые (как на картинке) связывают с приёмом кофе своё настроение/эмоциональное состояние. Кофеин лишь слегка цепляет дофаминовую и норадреналиновую системы; блокирует "гормон усталости" аденозин. Но дофамин и норадреналин – это не столько про настроение, сколько про активацию, возбуждение, предвкушение награды (мотивацию достижения). И в больших дозах дофамин ("гормон игрока") вызывает не столько радостное предвкушение, сколько тревогу и неприятное беспокойство. С пожаров и молний на радугу и единорогов (как на картинке) кофе ваше мироощущение не поменяет)).

Или всё же поменяет? Такое возможно, но на самом деле тут работают совершенно другие механизмы. Кофе – это очень удобный условный стимул (=триггер), который способен "включать" соответствующее состояние, с которым ранее была установлена условно-рефлекторная связь. Это действительно хороший триггер, т.к. он очень отчётливый – вкус, аромат, физиологическая активация, ритуал приготовления и употребления. И если вы ранее пили кофе только в позитивном эмоциональном контексте (отдых, хорошее место, отличная компания и т.п.), то условно-рефлекторная связь сформируется быстро и будет довольно устойчивой.

Повторю: я не рассматриваю кофе как модулятор моего настроения (есть другие средства получше, нехимические). Но уверен, что кроме чисто физиологического воздействия, у этого триггера моей работоспособности есть и хороший позитивный бэкграунд. Который хотя бы немножко, но улучшает и моё настроение)).

А как у вас складываются отношения с кофе? Для вас это больше "допинг" физиологический или эмоциональный?

P.S. Напоминаю, что в моем блоге был большой пост про триггеры: https://s-kalinin.blogspot.com/2016/04/blog-post.html

#кофеин #энергия #картинкимыслишки