‍09.09.26 - сферы однозадачности

Многозадачность – абсолютное зло? Казалось бы, вопрос окончательно закрыт, и ответ утвердительный. Я же считаю (и в моей группе были исследования по теме, ищите по тэгу #многозадачность ), что в разумных дозах многозадачность допустима.

Что значит "в разумных дозах"? Это значит, что при совмещении двух видов деятельности они будут получать наше внимание в разной пропорции. Скажем, один вид деятельности (основной) будет забирать 80-90% нашего внимания, а другой (фоновый) - всего 10-20%. Чтобы такое сочетание вообще состоялось, фоновая деятельность должна быть простой и высокоавтоматизированной (привычной).

Классический пример допустимой многозадачности: вы занимаетесь какой-нибудь несложной физкультурой (фон) – бегаете, едете на велосипеде и т.п., и при этом слушаете важную книгу по специальности (основной фокус внимания).

Ну а теперь оставим ситуацию той же, но немного изменим контекст. Предположим, вы делаете пробежку осенним утром (в сумерках), бежите по скользкой после дождя парковой тропинке; и на прошлой пробежке как-то нехорошо подвернули голеностоп. Т.е. бежать надо очень аккуратно и осторожно, и ваш фокус внимания начинает сползать с содержания аудиокниги на беговой процесс.

И будет ли в такой конфигурации многозадачность по-прежнему эффективной?! Скорее нет, т.к. фигура и фон меняются местами. Фоновая деятельность деавтоматизируется, и на полноценное восприятие и понимание текста внимания уже не хватает.

Когда-то давно я наблюдал забавную ситуацию в качалке, когда тренер наорал на новичка, заставив его снять наушники. Потому что (как завещал великий Арнольдушка))) для максимального роста мышц ВСЁ внимание должно быть сосредоточено на упражнении. И никакой отвлекающей музыки и уж тем более текстов!

Казалось бы самый простой рецепт многозадачности – совмещение двух разноплановых сфер деятельности. Вот как на картинке)). Сидишь на унитазе (телесное) и работу работаешь (интеллектуальное). Или так: сидишь на унитазе (телесное) и попутно в смартфоне новости читаешь или игрушку играешь (эмоциональное). Или вот: смотришь сериальчик (эмоциональное), а рядом ведёрко со снэками (телесное).

Вот только что в подобном рецепте главное, а что фон?! Есть как минимум три сферы однозадачности – телесная, эмоциональная, интеллектуальная. При сочетании двух разных сфер приоритеты могут быть разные. Не буду развивать иллюстрацию с унитазом)). А вот в сочетании "сериал+закуска" что главное?

Если закуска, то насколько вы не теряете нить того, что на экране? (Хотя зависит от сериала. Некоторые можно включить пропустив несколько серий, и в принципе всё понятно))). Но будет ли максимальным удовольствие от еды, если часть внимания тратится на экран? Если более приоритетным является сериал, то вообще всё грустно… Еда становится фоном, а значит, вы толком не чувствуете её вкус и утрачиваете лимиты насыщения (привет, лишний вес и его последствия).

Мораль: а) лучше быть однозадачным; б) выбирая многозадачность, чётко определяйте свои приоритеты (что главное, а что фон) и старайтесь минимизировать вред для той сферы многозадачности, которая в фоне.

А как у вас с многозадачность? Что совмещаете (и что главное, а что фон)?

#картинкимыслишки