‍Друзья, это кринжовое фото не для привлечения внимания)), а для иллюстрации важной идеи! Рассказываю по порядку…

Я по-прежнему ежедневно прохожу мои 10 тысяч шагов. Делаю это не только для здоровья (т.к. работа малоподвижная), но и для удовольствия. Дышу полной грудью, любуюсь окружающими пейзажами, слушаю хорошую аудиокнигу и/или думаю о чем-то своём.

Известно крылатое выражение: «Ноги – колёса мысли». И не случайно ученики Аристотеля назывались перипатетикос – т.е. "прогуливающиеся". И его коуч-сессии)) в Ликее проходили в формате совместных прогулок. Неспешное перемещение в пространстве перезагружает мозг, успокаивает, помогает лучше усваивать информацию и дарит неожиданные инсайты.

А если слиться с ритмичными шагами, то и вовсе получается что-то вроде медитации. Впервые я узнал об этом много лет назад в какой-то из книг Ошо, где он писал о различных видах динамической медитации. И чтобы сделать ходьбу более осознанной (облегчить медитативное погружение в процесс), Ошо рекомендовал разные полезные штуки вроде изменения темпа ходьбы (ускорение/замедления); сокращения/увеличения длины привычного шага; синхронизации дыхания с ритмом шагов; фокусировании внимания на контакте подошв с землёй, и т.п. Где я конкретно это читал у Ошо, я уже не помню, но есть и более современные руководства, например Тит Нат Хан «Руководство по медитации при ходьбе» ( https://www.koob.ru/tit_nat_han/walking_meditation ). Одно время я экспериментировал с этими "полезными штуками", но потом понял, что это не обязательно – достаточно просто идти, погрузившись в процесс, а нужное состояние придёт само.

(Ну и раз уж я тут вспомнил о книгах, то рекомендую полистать Эрлинга Кагге «Прогулка. Самый простой источник радости и смысла», МИФ, 2019. Она неплохая, но у меня к ней отношение неоднозначное, потому что автор не столько фланёр, сколько достигатор)). Он "профессиональный пешеход", фанат пешего туризма. А это всё-таки немного другая тема, отличающаяся от релаксационных 10 тыс. шагов).

…Однако, вернёмся к фото)). В городе это не просто, но я стараюсь выбирать путь для моих прогулок подальше от оживлённых трасс и улиц. Вдоль речного берега, сквозь парки и скверы, или даже просто через тихие зелёные дворики и переулки. Иногда это прям окраины и задворки, по которым вообще мало кто ходит.

И вот проходя одно такое укромное местечко, я замечаю брошенный под деревом пустой фунфырик)). Через неделю на том же самом месте я обнаруживаю второй фунфырик. На фото вы их видите три штуки, но оно было сделано давно; а вот буквально позавчера (в воскресенье) их там было уже четыре! Т.е. ровно один бутылёк в неделю)).

История вроде бы заурядная, но на самом деле настоящий детектив! Дело в том, что в этих местах кроме меня гуляют всего три человека (кого я регулярно вижу). Первый: ооочень старый дедушка с трекинговыми палками; двигается медленно, но целеустремлённо; похоже, вышагивает свои шаги "для здоровья". Он бледный, с характерными отёками, похож на больного-сердечника, которому врач прописал умеренные кардионагрузки.

Вторая: очень позитивная бабулька, которую я про себя прозвал "поэтессой")). Одета прилично, вид адекватный, но больно уж экзальтированно себя ведёт. Например, однажды видел, как она заворожённо разглядывала веточку сирени с едва раскрытыми почками. Ласково поглаживала ветку, что-то шептала… В другой раз подглядел, как она смотрела в небо (был сильный ветер, живописно неслись облака); размахивала как дирижёр одной рукой; при этом что-то то ли декламировала, то ли напевала. Одним словом, поэтесса на воле)).

Третий: мужчина с собачкой. Он там её регулярно выгуливает; собачка маленькая, рыжая, похожая на белку. Мужчина примерно мой ровесник; сухой и поджарый; напоминает КГБшника в отставке. Одно время мы с ним ходили в один и тот же тренажёрный зал; он меня узнаёт и всегда здоровается первый. Разве что настораживает, что в этой "зелёнке", по которой мы гуляем, он замечает меня раньше, чем я его)).

...читать окончание...