2. Соответственно есть два типа продуктивности, соответствующих типам жизненных целей. Для цели-проекта важна "пиковая продуктивность"; способность мобилизовать достаточно усилий, чтобы уложиться в deadline. Для цели-изменения поведения важна "длящаяся продуктивность"; способность поддерживать оптимальные усилия в течение долгого времени. Это как разница между бегуном-спринтером и бегуном-марафонцем.

3. Каждый тип продуктивности имеет собственные "подводные камни".
Для "пиковой продуктивности" основными рисками являются: а) ошибка планирования (недооценка необходимого времени); б) неадекватность нагрузки (переоценка своих сил и/или невозможность по разным причинам достаточно мобилизоваться); в) потеря контроля над ситуацией ("Я ни на что не влияю в этой ситуации").

Для "длящейся продуктивности" главные риски: а) ощущение "сизифова труда" (когда усилия бесконечны, а результат не очевиден); б) усталость, выгорание, истощение силы воли.

4. Чтобы избежать этих (и других) рисков "токсичной продуктивности" (основанной только на самодисциплине), Настя предлагает "интуитивную продуктивность", основанную на знании своих человеческих особенностей и мудром отношении к "ограничениям в прошивке")).

Самый банальный пример ограничения – это когнитивное искажение "гипероптимизм планирования", когда рассчитывая время на выполнение задач (особенно проектных) мы исходим из допущения, что будем "в наилучшей форме" – быстро мобилизуем силы, будем работать на пике своих навыков и способностей, у нас всё будет получаться быстро и хорошо, и т.п. При этом не учитываем, что можем быть уставшими или больными, что-то не понимать, сталкиваться с непредвиденными помехами и т.п. Но зная про "гипероптимизм планирования" можно его мудро учитывать – просто закладывая в любой свой план резервы времени.

5. Есть как минимум четыре принципа "интуитивной (устойчивой) продуктивности":

А. Продуктивность должна быть позитивной, дающей возможность получать удовольствие от процесса достижения целей. Главная идея в том, что акцент смещается с удовольствие/удовлетворения от результатов/достижений, именно на творческий поиск, challenge, процесс движения к цели.

Б. Важным элементом продуктивности является Recoverability – способность к восстановлению сил / энергии / мотивации на постоянной основе. Технически это отказ от ригидного стремления "всегда быть в графике", разрешение себе "выпадать из графика", принятие срывов и откатов без негатива (т.к. чувства вины и стыда лишь ухудшают продуктивность).

В. Настрой на "игру в долгую" (Longterm Prospects) – это внутренняя уверенность в том, что мои цели будут рано или поздно достигнуты, если я буду продолжать движение. При этом я буду сохранять чувство контроля, выбирая удобный для меня темп/скорость и силу прилагаемых усилий. Метафора водителя: "Пока я еду, я за рулём, и у меня всё под контролем. А время прибытия в конечный пункт уже зависит от особенностей дороги, под которые я буду лучшим образом подстраиваться".

Г. Устранение лишних "точек принятия решений"/"проблемы выбора" через (а) автоматизацию собственного поведения в формате устойчивых привычек; и через (б) создание "поддерживающей внешней среды" (здесь хороший пример со здоровым питанием: чтобы на него легче было перейти, "из каждого ящика должны торчать фрукты и овощи"))).

А как вам идея "устойчивой продуктивности" (в целях-проектах и в долгосрочных жизненных целях)? Используете что-то подобное? Что вам помогает именно в течение долгого времени сохранять и поддерживать высокую результативность? Поделитесь! ;)

#продуктивность #саморазвитие #личнаяэффективность #целедостижение #когнитивныеискажения