‍Про рептилоидов и самодисциплину

Предисловие: один из моих подписчиков ну очень рекомендовал мне одного "учителя жизни" (никаких имён!), который и книги пишет, и тренинги ведёт, и регулярно видосики не тему саморазвития выкладывает. Вот я и решил ознакомиться…

Предупреждение: будет это негодования и разочарования пост. Негодования потому, что сомнительный гуруизм живёт и процветает. Разочарования потому, что как-то верилось, что мои читатели более продвинутые люди, которые на всякое сомнительное не ведутся.

Что конкретно: контент свой этот самый "гуру" пилит с завидной регулярностью, но я обычно выборочно знакомлюсь с чем-нибудь, чтобы понять уровень и качество проповедуемого)). Вот и тут я выбрал 10-минутный видеоролик по теме самодисциплины.

Краткое содержание ролика и главный message: самодисциплина (и волевые усилия вообще) вредна для достижения целей. Логика такая: самодисциплина – это форма насилия над собой; а там где насилие над собой, там и усталость, выгорание и демотивация. Движение к цели должно быть связано с удовольствием, успехами и победами. И тогда мотивация будет сохраняться/усиливаться, и цель будет достигнута. А чем больше насилия над собой (=самодисциплины), тем сильно сопротивление.

"Сопротивление" автор объясняет с помощью нейрофизиологии. Дескать, за постановку долгосрочных целей и волевые усилия отвечает неокортекс (кора больших полушарий мозга, преимущественно лобные доли), а за чувство непосредственного удовольствия отвечает так называемый "рептильный мозг" (глубинные слои мозга; ствол, базальные ганглии и т.п.). По мнению автора "рептильный мозг" более древний, поэтому мотивация получить "здесь и теперь удовлетворение" будет всегда сильнее, чем отсроченное вознаграждение, которое можно получить благодаря самодисциплине.

В качестве решения проблемы предлагается: а) заниматься только такой деятельностью, которая приносит непосредственное удовольствие и от процесса, и от результата; б) превращать любую деятельность в привычку (или набор привычек), где за каждое небольшое привычное действие мы сразу получаем позитивное подкрепление/вознаграждение.

Гм… У данного ролика более 2 тыс. лайков; а всего у "гуру" более полумиллиона подписчиков. Я стремительно худею, дорогая редакция! Впрочем, давайте разберём по пунктам, что не так в этом ролике. Начну с конца…

Идея заниматься только тем, что приносит удовольствие, прекрасна, но осуществима только в стране эльфов и розовых единорогов)). В ЛЮБОЙ деятельности (даже если это ваше подлинное "призвание" или супер-пупер любимое хобби) возникают трудности и препятствия, случаются неожиданные срывы и закономерные периоды застоя. Как по внешним объективным причинам, так и по внутренним субъективным. ЛЮБАЯ деятельность нелинейна; имеет сложную эмоциональную и мотивационную динамику – со своими взлётами и провалами. И всегда "быть на позитиве" и заниматься только тем, что нравится (т.е. на пике мотивации и позитивных эмоций) – это сказочка для наивных…

В качестве главного альтернативного самодисциплине рецепта автор предлагает привычку. В целом идея неплохая, но… Чтобы привычку сформировать (не за 21 день, а за 80-90))), как раз и нужна самодисциплина. И не всякую деятельность можно свести к набору привычек! Привычка (если мы придерживаемся научного понимания этого термина) – это автоматизированное ПРОСТОЕ действие с однотипным результатом. А деятельность может требовать сложных, разветвлённых и стохастических действий (=умений), в принципе несводимых к набору привычек.

Ну и теперь моё любимое – про "рептильный мозг")). Уф… ну сколько можно транслировать эту тонироббинсовскую чушь!!!

...читать далее...