"Прокачка" самодисциплины заключается в том, что вы сами себе формулируете подобные правила, и делаете это постепенно и осознанно. Начните с 1-2 легко выполнимых правил. И принципиально важно учитывать эмоциональный эффект: "Что я чувствую, выполняя эти правила? Есть ли позитивные переживания – радость, гордость собой, удовлетворение?". Важно, чтобы выполнение правил не было механическим и не превращалось в источник исключительно негативных эмоций (т.е. в самонаказание). Постепенно можно увеличивать количество правил, а сами правила делать более сложными (например, использовать их для выработки полезных привычек).

Но повторю главное условие – следите за своими эмоциями! Не бывает "ленивых" и неорганизованных людей, бывают демотивированные. А мотивируют нас в том числе и эмоции. А если человек свои собственные эмоции плохо осознаёт и понимает (как это характерно для эмоционально заброшенных в детстве)?! Это и может быть одной из причин, почему так трудно начать что-то делать или почему трудно довести дело до конца.

#ячитаю #самоорганизация #самодисциплина #эмоции #энергия