‍Самоорганизация и нехватка эмоций

Друзья, из недавно прочитанного: Джонис Уэбб. «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей», Бомборра, 2022 г.

Читалось с профессиональными целями, так как есть у меня парочка (и даже не одна!) таких клиентов, которые "почти на нуле". В плане эмоций, мотивации, и личной энергетики в целом. Понятно, что у эмоционального истощения/выгорания и демотивации причины могут быть самые разные. Иногда это банальная усталость или даже предболезнь. Но тут интересна именно эмоциональная составляющая – когда "ничего не интересно, и ничего не радует".

Книга "Почти на нуле" посвящена людям, которые в детстве росли "без эмоций". Звучит странно, но поясню. Эмоции – одна из врождённых биологических функций нашей психики. И в процессе возрастного развития эмоции социализируются. Т.е. если маленький ребёнок не задумываясь проявляет свой гнев в виде агрессивных действий, то родители обязаны подсказать и научить, как можно это делать в приемлемой форме – без вреда себе и окружающим.

На самом деле, социализируются любые эмоции, а не только гнев. Ребёнок учится не просто выражать негативные или позитивные эмоции. Он учится их замечать и называть (=осознавать); учится понимать их значение и смысл (в какой ситуации и почему они возникли); учится целостно проживать их (реагируя не только на уровне экспрессии – посмеяться или поплакать, но и на уровне сложных поведенческих реакций, т.е. поступков).

Разумеется, научение в ходе социализации может быть разным. Оно может быть поверхностным, на уровне простого подражания. И это, кстати, плохой способ: "Когда папа злой, он бьёт маму. Значит и я так буду выплёскивать свой гнев"; "Когда маме грустно, она напивается до беспамятства. Теперь и я буду использовать это средство от грусти"; и т.п. Увы, шаблоны эмоциональной саморегуляции, которые дети усваивают от близких людей на уровне подражания, часто очень деструктивные.

Кроме подражания, есть ещё и направленное эмоциональное влияние на детей со стороны родителей. В идеале это должно быть полноценное эмоциональное воспитание, когда ребёнок чувствует не просто базовую безопасность, но ещё и любовь и заботу со стороны родителей. И главное – родители активно помогают ребёнку в развитии его эмоционального интеллекта.

В психологии хорошо изучены два вида деструктивного воспитания: эмоциональное насилие (когда взрослые открыто проявляют вербальную и физическую агрессию на детей) и заброшенность (когда ребёнок не получает элементарных благ, например, еды, одежды, сна; живёт в постоянной тревоге за свою жизнь).

Джонис Уэбб исследует третий вариант: когда у ребёнка в детстве были в целом хорошие родители – любящие, заботливые, дающие ребёнку любые материальные блага, не использующие "воспитательные средства", связанные с насилием. Но эти родители были отстраненными, отчуждёнными – т.е. игнорировали эмоции ребёнка.

То есть они просто НЕ ДЕЛАЛИ (или делали недостаточно) некоторые вещи: не пытались понять, в каком состоянии находится их ребёнок; не обсуждали с ним это состояние (т.е. не помогали осознать и понять); не искали совместное конструктивное решение (что можно сделать с этим состоянием? как пережить эту ситуацию? как реагировать, если повторится?).

...читать продолжение...