‍Анонс рассылки на октябрь 25

Друзья, всех сердечно приветствую! И ловите традиционный анонс выпусков моей рассылки "Как стать лучшей версией себя" ( https://boosty.to/best_self ) на октябрь 2025:

11 октября – выпуск 016 (архивный, обновленный) "Методы и техники управления эмоциями". Напоминаю, что в 014 выпуске о тактике саморазвития были выделены три психологических "инструмента" саморазвития – когнитивные способности (осознанность); эмоциональная саморегуляция; саморегуляция поведения. 015 выпуск был посвящён осознанности, в 016 выпуске будем изучать природу эмоций: какие они бывают? в чём их польза и вред для саморазвития? И главное: топ-10 техник управления эмоциями.

18 октября – выпуск 136 (новый!) "Здоровый сон". Ох, как часто я слышу жалобы на плохой сон во время психологических консультаций или во время коуч-сессий! А между прочим во сне мы проводим примерно треть времени всей нашей жизни. И важность качественного сна для телесного и психического здоровья невозможно переоценить. Когда-то давно у меня был выпуск рассылки, посвященный анализу сновидений (075), но, оказывается, про то, как следует высыпаться, я так и не написал (хотя и были планы). Исправляюсь! В выпуске будет о том, как узнать свою "норму сна"; какие сомнологические проблемы наиболее распространены (и как с ними бороться); что сделать, чтобы улучшить качество сна.

25 октября - выпуск 017 (архивный, обновленный) "Методы и техники самоорганизации". Всю нашу жизнь мы что-то делаем (да и сама жизнь есть жизне-ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ) – проявляем активность в различных формах поведения; совершаем поступки; достигаем своих целей, реализуя программу сложной деятельности. Но что такое "деятельность", какова её структура? И как её можно сделать более организованной и эффективной ( + шесть методов самоорганизации)?

P.S. Для тех, кто незнаком с Boosty: это платный подписной сервис; но если стоимость ежемесячной платы кажется вам большой, то можно просто подписаться на мою страницу в статусе наблюдателя и по необходимости приобретать только отдельные выпуски по интересующим вас темам/вопросам. Также со временем я планирую делать некоторые выпуски/статьи открытыми (бесплатными).

#моярассылка #саморазвитие #сон #эмоции #деятельность