Дофамин и принятие решений

Друзья, вернулся из поездки в солнечный Узбекистан. Впечатлений и инсайтов как всегда много, буду постепенно делиться. Долго ничего сюда не писал, обещаю исправиться.

(Добавлю в скобках... Меня тут один знакомый упрекнул, что пишу я слишком редко. И что соцсети - это "репортажный жанр", когда лучший контент получается "на лету". Типа: "гуляешь по Бухаре - сразу пости фотки или делай стрим!". Допускаю, что это хороший совет, но не для меня))) . Я очень жёстко разделяю два режима сознания: "быть/присутствовать в моменте" и "быть в режиме наблюдателя/рассказчика о моменте". Поэтому даже фотографий делаю мало - скорее не для себя (т.к. всё моё в моей памяти останется), а потому что "надо для отчётности"))) перед друзьями, родственниками, аудиторией и т.п. А рассказывать предпочитаю чуть позже, когда между моментом и его осмыслением появится дистанция, позволяющая этот момент лучше интегрировать в мою жизнь/модель мира).

В дороге урывками читал всякое разное. Наткнулся на Дзене на статью психолога Павла Зыгмантовича "Всё, что вы знаете о дофамине, старьё и неправда" ( https://dzen.ru/a/ZxeuP8HG6H5LvCGk ).

Статья годная, т.к. общий её смысл в разоблачении тиражируемых популярными книгами/заметками мифов про "гормоны счастья"; и написана она по материалам четырёх научных статей. Тезисно:

1) Дофамин связан с принятием решений. Выделяется в процессе принятия решения, независимо от того, было ли решение верным/не верным.
2) Низкий уровень дофамина связан с дефицитом мотивации, но не коррелирует с клинической депрессией.
3) Дофамин отвечает за принятие решения о действиях. Т.е. в случае "могу копать/могу НЕ копать")), дофамин выделяется в процессе оценки возможных затрат и будущих выгод. (Именно в процессе, независимо от результата! Как и в п.1).
4) Дофамин выделяется также тогда, когда мы чувствуем отвращение. Т.е. связан не с удовольствием, а с негативными эмоциями.

Резюмирую:

1) Дофаминэргическая система - это не про "гормоны счастья")), это скорее про мотивационную систему человека.

2) Есть три (как минимум) системы: биохимия мозга - мотивация деятельности/активности - эмоции; и связаны они между собой сложно и нелинейно. В частности, из приведённых исследований не очень понятно, что является причиной, что следствием, а что просто совпадением. Например, при принятии решений: высокий дофамин (сначала) запускает этот процесс? Или наоборот: поиск решения активирует (потом) выброс дофамина?

3) Если дофамин связан с принятием решений и сопутствующими мотивационными процессами, то тут возможны интересные междисциплинарные исследования. Я бы смотрел в сторону таких тем (на стыке чистой психологии и психофизиологии) как "поисковая активность" и "вероятностное прогнозирование". (Про вероятностное прогнозирование был когда-то давно у меня выпуск рассылки, продублирую его пока тут: https://share.note.sx/daqh1j74#P/Ga5ab6DoMubNuDGtiXXcDSVJrcfRYgL9UHlEmOPsE ).

4) Если дофамин связан с положительными эмоциями (а это тоже есть), то получается, что для целенаправленного получения "дофаминового счастья" мы должны постоянно существовать в режиме неопределённости/новизны; формулирования вопросов/проблем; поиска и оценки информации, необходимой для ответов/решений; взвешивания вероятностей (какая информация валиднее для принятия решения) и т.д.

Понятно, что всё перечисленное можно получить просто листая новостную ленту или проходя уровни в компьютерных играх))), но ведь возможны и альтернативные способы? Путешествия; изучение чего-то принципиально нового (в профессии, хобби, для саморазвития); новые проекты/виды деятельности/задачи-вызовы и т.п.; исследовательский и/или изобретательский подход к любому обыденному делу; и т.п. С точки зрения саморазвития я бы условно делил на "пассивный дофамин" (это когда новизну и принятие решений нам создают искусственно, в развлекательно-виртуальной реальности/Матрице))), и "активный дофамин" (это когда мы сами выбираем/создаём себе неопределённость и необходимость принимать важные/ценные для нас решения).


...см. продолжение...