Иногда эта внутренняя конкуренция эмоций/мотивов пугает, потому что напоминает грызню, которую хочется поскорее прекратить. Но более правильным подходом будет отстраниться (занять позицию нейтрального наблюдателя) и просто понаблюдать за поединком - кто кого одолеет. Обычно побеждает тот эмоциональный заряд (точнее, связанная с ним идея/задача), которые наиболее важны/ценны для нас в данный момент. Наша психика таким способом сама даёт нам хорошую подсказку о приоритетах, которые мы не могли уверенно определить в обыденном состоянии сознания.

Если резюмировать, то медитация (на стадии "блуждания мыслей") как техника самоорганизации: А) помогает мне вспомнить "потерянные" дела и идеи, и включить их в список актуальных задач; Б) помогает лучше осознать приоритет задач за счёт более глубокой связи с потребностями и ценностями; причём лучше всего это работает, когда дел слишком много и не очень понятно, за что хвататься в первую очередь.

P.S. Продвинутый читатель может спросить: "А что, разве нельзя сразу (как только они приходят в голову) записывать новые идеи и задачи? Зачем их потом отлавливать в своей голове с помощью медитации?". Знаем, практикуем))) - в смысле, записываю всё более-менее ценно-полезного, что приходит в голову. Но... медитация всё равно помогает обнаружить что-то новенькое и важное! Т.е. одно (запись) не исключает другого (медитации).

#саморазвитие #медитация #осознанность #планирование #самоорганизация #таймменеджмент