‍Д19

Про токсичный позитив

Само словосочетание знакомо мне давно, но на днях довелось прочитать аж целый трактат по теме: Уитни Гудман "Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции" (МИФ, 2022 г.).

Очень противоречивое впечатление от книги... С одной стороны тезис правильный: негативные эмоции лучше не подавлять и не вытеснять, а переживать и проживать до их естественного спада. Это такой естественный подход в стиле "не надо толкать реку, она течёт сама". Но человек высокоорганизованное существо, и он может не только отпускать свои эмоциональные состояния "в свободный полёт", пока они сами там как-нибудь не устаканятся, но и применять способы осознанной саморегуляции. И некоторые установки позитивного мышления вполне могут быть такими способами саморегуляции (разумеется, при правильном применении и в правильном контексте).

Что мне не понравилось в книге? Две вещи. Во-первых, "чёрно-белый" подход, где позитивное мышление подаётся как абсолютное зло. Вместо того, чтобы более чётко обозначить границы системы (контексты / ситуации / способы применения / цели / уровень эффекта или пользы и т.п.). Какие-то намётки у автора есть, но в целом недокручено, и книга больше получилась предвзятая, чем объективно исследующая вопрос о вреде и пользе "позитива".

Во-вторых, автор ненавязчиво сдвигает психологическую проблему на уровень социальный. Дескать, "позитивное мышление" - это способ социальной эксплуатации, завуалированного контроля и прямого насилия над определёнными социальными группами (и дальше много слов на "-изм" - расизм, сексизм, классизм и т.д.). В общем, "повесточка"))) . "Позитивное мышление" позволяет замалчивать объективные проблемы (вроде отсутствия доступной городской среды для инвалидов-колясочников), зато переключает внимание на индивидуальную адаптацию к этим проблемам ("Смотрите, какой этот колясочник молодец! Он тренируется и участвует в паралимпиадах, и отсутствие доступной среды ему не помеха!").

Мне вот лично кажется, что такой перенос с больной головы на здоровую (с психологической проблемы на социальные) не очень корректен. "Позитивное мышление" давно стало мемом, у которого нет ни конкретных авторов, ни чётких адресатов, ни "групп влияния", которые могли бы целенаправленно поиметь выгоду от манипулирования данным мемом. А Уитни Гудман ловит дешёвую популярность на хайповой теме, связывая белое с мягким))). /В книге есть и другие сомнительные моменты, типа увязывания токсичного позитива с эволюционной теорией и евгеникой/.

Что в книге полезного?

1) Описание контекста, в котором позитив становится токсичным (неискренность перед собой или другим человеком; маскировка или отрицание переживаемых негативных эмоций и др.). Плюс примеры типичных фраз/реакций токсичного позитива: "Не плачь!", "Могло быть хуже", "Время лечит" и т.п.

2) Перечисление (и подробный разбор) психологических проблем, где применение "позитива" может быть особенно вредным. Это:

• Бесплодие и потеря беременности.
• Горе и утрата.
• Болезнь и инвалидность.
• Романтические отношения, расставания или развод.
• Семейные проблемы, разрыв с родственниками.
• Профессиональные трудности, потеря работы.
• Вопросы внешности.
• Последствия травматического события.
• Беременность и родительство.
• Расизм, сексизм, трансфобия, гомофобия, эйблизм, сайсизм, классизм и другие виды дискриминации.
• Проблемы с ментальным здоровьем.

...см. окончание...