‍Д16

В последние дни много работы. Чувствую, что устал... И усталость эта не физическая, а скорее эмоциональная.

За окном поздняя осень - т.е. самый пик сезонных депрессий и прочей осенней хандры. Буквально каждый клиент, который обращается ко мне за помощью, говорит о том, как мало в его жизни света и радости.

Понятно, что у каждого своя уникальная ситуация и свои специфические причины для грусти. Но базовый факт заключается в том, что негативных эмоций примерно в 3-4 раза больше, чем позитивных (это говорят лингвисты, изучавшие "словарь эмоций"); и испытываем мы негатив в течение суток примерно в 3 раза больше по времени, чем позитив (это данные, полученные на основе анализа десятков тысяч "дневников состояния").

Факт этот вполне объясним с эволюционной точки зрения - негативные эмоции помогают нам выжить. А вот позитивные случаются редко, как "побочный эффект" удовлетворённых потребностей. Вот и получается, что отрицательные переживания возникают как бы сами собой, без всяких наших целенаправленных усилий. Зато позитивных переживаний фиг дождёшься))). "Милостей от природы" тут ждать бесполезно, надо этот самый позитив в своей жизни создавать своими руками!

...И тут мне неожиданно вспомнилась наша недавняя (в октябре) поездка в Узбекистан. Буквально с порога наши хозяева пригласили нас поехать в Бухару на... свадьбу! Причём на свадьбу каких-то настолько дальних родственников, что на разъяснение всех ответвлений генеалогического древа понадобилось часа полтора))).

Но у нас были свои планы; и главное, что на эти даты у нас уже были взяты билеты в Самарканд. Нас попытались переубедить)) И в качестве "наглядной агитации" поставили видеозапись со свадьбы старшего сына хозяев.

Скажу я вам - это впечатляющее зрелище! Полтыщи гостей; мужчины в парадных костюмах, женщины в праздничных платьях; все очень яркие и красивые. Огромный светлый зал-дворец, куда легко помещаются все приглашённые (говорят, в Узбекистане целая индустрия таких залов для свадеб, причём в наиболее престижные надо занимать очередь чуть ли не за год). Столы красиво сервированы, ломятся от разнообразной и вкусной еды (плов обязательно!)). Играет живая музыка; профессиональные певцы исполняют песни (народные и эстрадно-популярные); в какой-то момент всеобщая дискотека)). Поздравляют молодых, дарят подарки, говорят тосты, много общаются. Все улыбаются, настроение прекрасное. Это действительно Праздник с большой буквы "П", создающий неподдельную радость.

Далее в разговоре выяснилось, что хозяева буквально за три дня до нашего приезда только вернулись с одной свадьбы. И уже собираются на следующую в Бухаре. А после нашего отъезда через неделю ещё одна. Мы, мягко говоря, удивились))). На что хозяин философски заметил: "У узбека две жизненные задачи - строить и играть свадьбы. Родни много, вот и свадеб много". Отличные жизненные задачи! Каждая свадьба - это рукотворные позитивные эмоции и отличные воспоминания на всю жизнь. Плюс возможность поддерживать тесный контакт даже с самыми дальними родственниками, укрепляя отношения и помогая друг другу.

В общем, от поездки в Самарканд мы не отказались, и на свадьбу в Бухаре они отправились без нас. Но обещали хозяевам приехать на очередную свадьбу через год))). Готовимся, предвкушаем!

...Это я всё к чему? Если нет возможности организовать/поучаствовать в Празднике (вроде свадьбы на 500 персон)), то придумывайте и создавайте себе хотя бы маленькие повседневные праздничные радости. Помните, что позитивные эмоции сами приходят крайне редко - их создаём мы сами 😉 . Удачи!

#психология #эмоции #радость #счастье #позитив