3) Толерантность к неопределённости. Если простым языком, то это спокойствие и отсутствие дискомфорта в тех ситуациях, когда: А) не хватает важной информации; Б) информация конфликтна, противоречива; В) невозможно предсказать будущее (особенно риски, угрозы); Г) невозможно принять точное решение; Д) мы сталкиваемся с новой, ранее неизвестной информацией; Е) привычный для нас ход событий / порядок жизни неожиданно нарушается. Неопределённость имеет много специфических оттенков, например, в социальных ситуациях неопределённость может порождаться разными феноменами групповой динамики (типа конформности, подчинения авторитету и др.).

4) Наличие двух прокаченных способов совладания со стрессом: А) Переосмысление и переоценка негативной ситуации, способность найти в ней положительные для себя стороны; Б) Планирование решения проблемы (поиск ресурсов, выделение основных этапов/действий, формирование образа желаемого результата и т.п.).

В заключение: хотите стать антихрупким Мудрецом? Если да, то как у вас с этими четырьмя качествами? 😉

Скажу по секрету)), что все перечисленные качества можно развивать. Как именно? Универсального алгоритма у меня нет, всё слишком индивидуально. Могу лишь намекнуть, что методы изменения убеждений/установок есть во многих психотерапевтических системах - в КПТ, НЛП, позитивной, нарративной психотерапии и др. Возможно, у вас уже есть собственные варианты/способы "договариваться с самим собой", меняя свои убеждения на более конструктивные. Если есть - делитесь!

#саморазвитие #психология #антихрупкость #личностный_рост