‍Про продуктивность...

Наткнулся вот на такую заметку: https://vc.ru/flood/716014-kak-postich-produktivnost-i-pochemu-ona-vam-ne-nuzhna

Что характерно в разделе "флуд"))). Очевидно, что писали её люди явно владеющие основами копирайтинга, ибо ключевые слова про биотехнологии напиханы где только можно. Да и цель самой заметки скорее всего в том, чтобы спровоцировать некий хайп и привлечь внимание. Но есть ли там хоть что-то полезное?!

Если кратко, то вот основные тезисы:

1) Если у вас прокрастинация, то это потому что у вас нет понимания "зачем мне это нужно" (т.е. утрата смысла деятельности/цели/задачи). И сопротивляться прокрастинации не нужно/бесполезно.

2) Продуктивность зависит от качества погружения в работу ( = от фокусировки). В свою очередь фокусировка привязана к биоритмам (связанным с циклами нейрогормонов вроде дофамина).

3) Тайм-менеджмент = "методика иллюзорной оценки продуктивности". Почему "иллюзорная" как-то не очень объясняется, но вроде как: а) потому что используется лишь один критерий оценки (затраченное время или социальный маркер) и б) не учитываются затраты сил и энергии, а также весь сложный контекст решаемой задачи.

Но... Что не так с этой заметкой? Включаем критическое мышление:

1) Автор заметки в начале пишет про важность системного подхода, но сам этим системным подходом ни разу не пользуется)). Например, если понимать прокрастинацию как систему, то (если её декомпозировать) какие элементы есть в этой системе? Не претендую на полноту декомпозиции, "на глаз" можно выделить такие элементы: задача; исполнитель; средства решения задачи; контекст (система деятельности; время; место; социальное и организационное окружение и т.д.).

Каждый из элементов в свою очередь может быть сложной системой. Например, "исполнитель" = множество подсистем, из которых смысловая (с которой связана утрата понимания "зачем мне это нужно") лишь одна из них. Причин прокрастинации только на уровне исполнителя может быть множество: нормальная физическая усталость не связанная с деятельностью; усталость, связанная с деятельностью ( = утомление); болезнь (физическая или психическая); внутренний конфликт (мотивационный; между субличностями и др.); дисфункциональное психоэмоциональное состояние (например, фрустрация базовых потребностей или просто плохое настроение). И т.д.

Предлагаемый автором метод борьбы с прокрастинацией "полежи, сами пройдёт")) сработает далеко не во всех случаях. Есть причины, когда лучшим вариантом преодоления прокрастинации были, есть и будут осознанные волевые усилия. Например, если причиной прокрастинации является нехватка/непонимание необходимых и достаточных средств/ресурсов для решения задачи, то надо поднапрячься и эти самые средства раздобыть/создать/придумать)).

2) Свои биоритмы, конечно, надо знать и уважать; тут я с автором полностью согласен. Но... важно понимать, что биоритмы у нас разной степени "жёсткости". Некоторые из них изменить практически невозможно, а другие относительно гибкие, поддающиеся коррекции/перестройке.

Для себя я условно разделяю "глобальные ритмы" (вроде циркадных) и "микро-ритмы". Микро-ритмы можно "дрессировать", и к ним как раз относятся циклы выработки многих нейрогормонов. Например, суточные колебания кортизола и мелатонина относятся к "глобальным ритмам", жёстким и не изменяемым. А вот выработка дофамина привязана не столько ко времени суток, сколько к активности/деятельности (дофамин - часть "системы вознаграждения/поощрения"). Это означает, что мы не можем подстроиться под некий уже существующий в организме "дофаминовый цикл", но мы можем целенаправленно создавать такие циклы (варьируя собственную активность/деятельность).


...см.продолжение...
#таймменеджмент #продуктивность #эффективность #саморазвитие