🧁 А вот и ещё одна рабочая тетрадь!

🫠 Многие из нас на протяжении жизни сталкиваются с теми или иными проблемами в области личных границ.

🗒 Одним из помощников на пути решения подобных проблем может стать книга «Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей» от психотерапевта Терри Коул. Автор сама когда-то мучилась от того, что у нее не было четко обозначенных границ и не умела отказывать окружающим.

📋 В рабочей тетради большое количество упражнений, методик для самопроверки, тестов и других практических материалов, которые шаг за шагом будут помогать вам менять ваш внутренний диалог, учить говорить «нет», помогать заботиться о себе, понимать свои возможности и ограничения, замечать свой дискомфорт и не бояться давать знать, когда вам что-то не подходит.

💚 Данный воркбук очень лёгкий, удобный, заботливый и добрый к своему читателю. Ничего лишнего, рекомендуем!

#литература
#границы