Лайфхаки стратсессий

На эту гору у меня хватало сил…

В тот день на Самуи я не поднялся на гору до конца.

По ощущениям, мог пройти весь подъём. Но остановился раньше: хотел оставить запас и потратил, по своей приблизительной оценке, около 60% доступных сил.

А когда рассказывал об этом дне реабилиботу, с удивлением для себя отметил:

эту границу я защищал волей

Если смотреть только на подъём, выглядит странно: человек мог дойти, но не дошёл.
Где тут воля?

У меня воля развита хорошо. Поднять себя и заставить делать я умею.
А теперь я находился в процессе реабилитации, где нужно было как-то менять привычную схему.

И вот я иду в гору, уже почти дошёл — и останавливаюсь, не дойдя, хотя ещё могу, сил достаточно.

Потому что у меня на тот момент было другое, большее решение: пройти реабилитацию.

Учиться жить так, чтобы внутренний человечек со своим состоянием действительно участвовал в выборе, чтобы реальные потребности его не просто попадали в расчёт, а были в приоритете над тем, что выдумала себе голова.

В том числе — в выборе, сколько сегодня пройти.

Если бы я поднялся до конца просто потому, что способен, я мог бы успешно закончить отдельное дело и одновременно нарушить решение о том, как хочу жить.

Вот это оказалось непривычным. Останавливаться.

Снаружи легко увидеть незаконченный подъём. Решение, которое я этим выполнял, снаружи не видно.

После «костра» в груди, о котором я писал, одного узнавания старого рефлекса было недостаточно.

Я уже мог заметить: внутри снова включилось привычное «вставай, иди, делай». Но новому решению тоже нужно на что-то опереться — иначе всё опять организуется вокруг ближайшего дела.

И здесь я вновь обнаружил свою выращенную Волю.

Раньше с её помощью я мог надолго отодвинуть собственное состояние и переть вперёд, несмотря на боль, страдание, страх, и всё что угодно ещё.

Теперь эта же Воля помогала удержать право делать иначе.

Воля стала защитником.

Теперь Воля вместо надсмотрщика и жандарма, который заставляет выполнить то, что задумала Голова, стала Защитником и адвокатом того, что хочет Тело.

Причём за пределами восхождений в гору это совсем не выглядело милой практикой бережности к себе.

На тот момент я зарабатывал в несколько раз меньше, чем тратил.
Я остановил процессы разработки, не вёл стратсессии.

И продолжал последовательно и мягко проходить реабилитацию, не понимая точно, сколько ещё она продлится и чем закончится, и что вообще я буду делать потом…

И в малом - восхождение на гору, и в большом - выдерживание глубокой неопределённости и уязвимости, Воля стала защитником принятых решений.

То, что раньше было инструментом насилия и принуждения, стало инструментом защиты и бережности.

Выдерживать новый ритм, где я делаю не по привычке на 140% от того, что могу, а делаю 60-70% и оставляю про запас - вот это было задачей задач.

___

Ну а про практику «Горы» - нужно писать отдельно, об этом я ещё расскажу.

Новая стратегия. И старое «давайте поднажмём»

Вчера в посте про реабилитацию я рассказывал о «костре» в груди: силы немного вернулись, появилась тревога о деньгах — и внутри уже звучало «вставай, иди, делай».

Самое непростое: этот импульс тоже был моим. Никто снаружи меня не заставлял. Я уже сознательно выбрал двигаться иначе, а привычный способ поднимать себя включался раньше, чем я успевал что-то решить.

На стратсессии можно встретить похожую историю.

Представим: команда обсуждает падение продаж. Цифры неприятные, собственник встревожен. После тяжёлого начала участники наконец включаются: увеличить число звонков, поставить ежедневный контроль, усилить премию за выполнение плана.

Появляются ответственные, сроки. Люди готовы действовать.

Для ведущего это соблазнительный момент: группа перестала буксовать, пошла конкретика.

Только все три предложения могут исходить из одного предположения: наш способ продавать по-прежнему работает, просто усилий недостаточно.

А это мы уже выяснили? Или сразу начали организовывать привычный ответ?

В организационной психологии есть модель threat-rigidity — сужения поведения под угрозой. Стау, Сэнделандс и Даттон описывали, как в таких условиях ограничивается рассмотрение информации и усиливается контроль. Проверенные способы становятся особенно привлекательными.

В этом и тонкость: команда может действовать всё решительнее, пока пространство её выбора становится всё уже.

Конечно, иногда дополнительные звонки действительно нужны. Привычное решение не становится плохим из-за своей привычности. Но готовность его выполнять ещё не объясняет, почему оно подходит к нынешней ситуации.

Здесь я бы ненадолго задержался до назначения ответственных.

Попросил бы участников независимо закончить две фразы:

«Мы предлагаем увеличить число звонков, потому что считаем причиной падения продаж…»

и

«Если это объяснение верно, в данных мы должны увидеть…»

Может выясниться, что за одинаковым «надо усилить продажи» стоят совершенно разные представления. Один думает, что менеджеры недорабатывают. Другой — что предложение перестало попадать в потребность клиента. Согласие по действию уже есть, согласия по происходящему ещё нет.

На Самуи я учился замечать момент, когда уже мобилизовался, хотя ещё не выбрал, чем заниматься.

На сессии мне было бы важно не пропустить похожий момент: мы уже распределяем работу — а почему покупают меньше, ещё не разобрались.

К нам в редакцию поступил вопрос от Анвара из Казани:

Как найти границу между «учитывать своё состояние» и «следовать своим капризам»? А с другой стороны — различать хочу и капризы?

Отвечает главный лайфхакер СС Артур Миргазов:

Для меня каприз - это "ум", произведение эго, что идёт как раз из головы.

Противоположная сторона - потребность т е л а.

И один из главных челленджей реабилитации и всей новой жизни - отличать импульсы "головы" от импульсов "тела".

Как я их отличаю?
Кажется, что это просто вопрос навыка и фокусировки, равно как и различать свои эмоции, точно такой же навык - слышать своё тело.

Пока не вижу одного простого ответа на то, как именно отличить каприз головы от действительной потребности тела.

Тело, кстати, не только кушать / пить может хотеть.

Оно вполне себе субъектно, о чем всё больше выходит научных подтверждений (выше есть в канале).

Изнутри тоже может звучать старая команда

«Блин, да ты пишешь про осознанный выбор. А я тебе говорю про эмоциональную реакцию, которую я не контролирую».

Это я ругаюсь с ИИ-реабилиботом во время реабилитации.

После нескольких относительно хороших дней проснулся тревожный, возбуждённый. Появились мысли о заработке: силы возвращаются, пора что-то делать.

Стратегических сессий в тот период я не проводил, зарабатывал мало.
А финансовые обязательства были.

В груди как будто разгорался костёр.

Очень знакомое состояние: вставай, собирайся, иди. В активной фазе мне всё понятно.
Бери, делай, не ной.

Я годами пользовался таким способом. Голова выбирала, что нужно сделать, и дальше я поднимал себя под это решение. В любом состоянии.

Умение продолжать, когда тяжело, у меня было развито очень хорошо.

Но к тому утру я уже понимал, куда меня этот способ привёл.

Я проходил реабилитацию, учился учитывать тело, замечать собственный интерес. Сознательно выбрал двигаться иначе.

А внутри уже происходило старое.

Я пытался объяснить собеседнику: даже если сейчас ничего не делать, возбуждение всё равно ощущается выжигающим. Он предлагал прогулку, плавание или двадцать минут занятия без обязательства закончить.

А я говорил о том, что происходило ещё до выбора занятия. Дело не началось, знакомая мобилизация уже была со мной.

Тогда в разговоре появилось название, которое я узнал: рефлекс мобилизации.

Сейчас я понимаю его через то, чему сам себя много лет обучал.
Чтобы начать действовать, я умел отодвинуть своё состояние. Нужно — значит, поднимемся. Чем лучше это получалось, тем привычнее становился сам запуск.

В итоге мне уже не требовалось каждый раз отдельно решать: сейчас заставлю себя. Появились силы, рядом знакомая активация к делу — и я уже собран в сторону «давай в работу обратно».

Решение о том, чем и сколько заниматься, ещё можно было обсуждать. А эта реакция уже включилась и гнала.

Причём она тоже шла изнутри.

Могла звучать почти как желание: давай этим займёмся, пойдём тем займёмся. Именно это делало различение трудным. По месту возникновения оба импульса были мои.

Я стал узнавать в костре знакомый оттенок: состояние человека снова не участвовало в том, нужно ли его сейчас поднимать. Воспроизводился способ, которым я уже умел организовать себя под дело.

Одного узнавания не хватило, чтобы реакция больше никогда не возвращалась.

На Самуи было несколько таких приходов, с которыми я отдельно работал.

Сейчас, на этапе закрепления, уже в городе, знакомые задачи снова поднимают знакомые реакции. И я их 1) ловлю 2) отрабатываю.

Поэтому, когда я говорю «теперь я слушаю себя», за этим стоит ещё и такое знакомство с собой.

Сижу, ничего пока не начал.

А внутри уже: вставай, иди, делай.

____

А завтра обсудим, как этот опыт применить на стратсессии.

Спасибо за дизлайки 👾

Я всегда относился к критике с большим вниманием, и поэтому ваши пальцы вниз показывают мне, что что-то идёт не так.

Я посмотрел, подумал, и понял, что именно.

И поэтому, раз уж у нас канал про стратсессии, то после каждого моего личного поста про реабилитацию будет идти разбор того, КАК ЭТО можно применить к вашим СС и вашей практике.

Каждый мой инсайт глубоко изнутри будет переложен на вашу практику снаружи.

Итак, первый разбор про то, когда стало легче, и я записал это в новые силы.

_______________

Команде стало легче. А мы уже добавляем ей задач

В посте про реабилитацию я описывал утро на Самуи: впервые ощущаю себя на семь-восемь из десяти и уже прикидываю, чем заняться. При этом боль, по моему ощущению, уменьшилась процентов на семьдесят.

Я ещё толком не познакомился с собой, которому стало легче, а уже собирался использовать это улучшение.

Кажется, на стратсессии можно попасть в похожую ловушку.

Представим: продажи и производство наконец разобрались, почему месяцами срывают друг другу планы. До этого каждое обсуждение сопровождалось защитой, раздражением, ожиданием обвинений. Теперь появилась понятная договорённость. Люди выдохнули, начали разговаривать свободнее.

И тут ведущий замечает: пошла энергия. Самое время поставить амбициозные задачи.

Действительно, что-то высвободилось. Меньше сил уходит на защиту своей позиции. Проще спросить, признать затруднение, договориться. Это существенный результат.

Но что именно теперь стало возможным?

Может быть, у команды впервые появился шанс выполнять уже взятые обязательства без постоянной войны. Новую договорённость ещё предстоит освоить: по-другому передавать заказы, раньше сообщать об ограничениях, выдержать первый сбой без возврата к обвинениям.

А мы уже записываем это облегчение в свободную мощность для следующего проекта.

У Брайана Вайнера в теории готовности к изменениям есть полезное различение: насколько люди намерены проводить изменение и насколько уверены, что вместе способны его осуществить. Хорошее настроение после разговора ещё не отвечает на эти вопросы.

Поэтому здесь я бы задержался с наращиванием плана.

Взял бы одну новую инициативу и попросил команду провести её через обычную рабочую неделю: кто начнёт, с кем потребуется договориться, какое место займёт эта работа среди уже обещанного.

И отдельно спросил бы: что из сегодняшних договорённостей нам ещё предстоит научиться выполнять?

Тогда появляется шанс увидеть, на что уже потребуется высвободившееся внимание.

В моём посте было ещё одно утро: сильной боли уже нет, а желания что-то делать пока тоже нет. Первое облегчение не рассказало мне всего о моих возможностях.

Когда команда наконец выдохнула, хочется дать ей что-нибудь большое.

А если сначала посмотреть, что она теперь сможет перестать делать через силу?

-

Мне стало легче. Я записал это в новые силы.

7-8 / 10

Таким я однажды утром оценил свой уровень энергии на Самуи.

Впервые за время реабилитации.

Предыдущие недели я много спал, понемногу учился действовать и проживал сильную внутреннюю боль. А тут ощутимо легче.

Пришёл в чат с некоторой растерянностью:

что теперь делать? Искать какой-то интерес? Я ещё в таком состоянии не был.

К этому моменту я уже умел различать, сколько сил ощущаю всего и какой частью могу спокойно распоряжаться. Например, всего 5-6, а доступно 4-5.
Я учился оставлять запас.

Но здесь промахнулся ещё до распределения нагрузки. Само улучшение назвал новым уровнем энергии.

В том же сообщении к реабили-боту я рассказывал, что боли стало, по моему ощущению, процентов на семьдесят меньше.

ИИ обратил внимание именно на это:

возможно, значительная часть разницы возникла от того, что боль начала отпускать.

Я прочитал и ответил:

блин, очень похоже. Ресурса не стало сильно больше, а боли стало сильно меньше.

До этого болело почти постоянно.
Даже когда я лежал и ничего не делал.

Сама жизнь внутри такого состояния была тяжёлой, и к этой тяжести я уже успел привыкнуть.

Когда боль ослабла, легче стало ещё до того, как я что-либо сделал.

Вот эту разницу я почувствовал — и уже начал прикидывать, чем бы её заняять 😅

Хотя по одному ощущению облегчения ещё нельзя было понять, сколько теперь выдержу деятельности.
Возможно, сил тоже прибавилось. Но в моих «7-8» это было перемешано:
• сколько во мне возможностей
• и насколько мне сейчас вообще тяжело быть.

Последующие наблюдения сделали разницу ещё заметнее.

В тот день я примерно два с половиной часа занимался сложной задачей — собирал архитектуру ИИ-агента. Было интересно. Ещё было много общения и близости.
К вечеру я устал, пришёл домой и залипал в видео.

На следующее утро сильной боли уже не было. Но и желания что-то делать пока тоже не было. Внутри скорее пусто.

Получалась непривычная комбинация. Жить и лежать уже не так тяжело. И интерес ещё не появился.
Сколько смогу — тоже пока неясно.

Облегчение оказалось отдельным событием, с которым мне ещё предстояло познакомиться.

Я знал себя в боли гораздо лучше, чем того себя, который уже не болит.

Я добрался до безопасности. И слёг

До ближайшей кафешки была минута на байке. Я кое-как добирался, ел и возвращался лежать.

Это было на Самуи, примерно через две недели после переезда. Я наконец оказался в условиях, в которых собирался спокойно заниматься своим делом.

В Подмосковье расслабиться не получалось.

Арендодатель нарушал мою приватность, мог приехать в дом, у нас были конфликты.
В небе периодически гремели взрывы, шумели вертолёты. К апрелю я чувствовал почти постоянную внутреннюю, выжигающе сильную тревогу.

Я очень чувствительный к таким вещам человек.
И рассчитывал, что, когда всего этого вокруг не станет, смогу выдохнуть и целиком посвятить себя тому, что люблю делать.

На Самуи именно так и устроил быт:
Комфортное жильё, уборка два раза в неделю, еда на первом этаже. Можно заказать прямо в номер. Спокойно, дружелюбно, никто не вторгается в моё пространство.

И сначала я действительно был активным.

Потом напряжение стало уходить. Уходить….

И вместе с ним исчезала способность что-либо делать.

Вот этого в моём расчёте не было.
Всё, что мешало мне расслабиться, осталось в другом месте. А я лежал здесь, в безопасности, и еле-еле, кое-как выбирался поесть…..

Я рассчитывал, что под этим напряжением обнаружится человек, который наконец-то сможет спокойно заниматься делом. Обнаружился бесконечно уставший человек, которому очень больно….

В прежней жизни я очень хорошо умел собирать себя.

Голова определяла, что нужно сделать, воля поднимала и вела. Продолжать было возможно и через усталость, и через состояние, в котором вообще-то хотелось бы остановиться или даже просто упасть.

А я шёл. Пёр. Валил. Я вжаривал каждый день, я м о г.

Так что по моей способности действовать было трудно увидеть, каково мне самому (мне самому было увидеть это почти невозможно).

В разговоре с консультантом по ресурсу тогда появился образ экзоскелета — конструкции, которая помогает мне двигаться. Через него я и стал рассматривать происходящее.

Пока я был собран этой конструкцией, движение продолжалось.

Когда привычное напряжение стало отпускать, я начал ощущать человека без постоянной мобилизации. И оказалось, что ему уже давно невероятно тяжело жить эту жизнь…

Причём одной усталостью это не описать.

Первый месяц было огромное количество внутренней боли. Я лежал, спал, ел, смотрел кино — и проживал её, б о л е л.

Внешне почти ничего не происходило. Внутри было очень много происходящего.

Теперь этот этап реабилитации я называю освобождением.

От экзоскелета. От боли. От старого себя.

-

Буквально ещё полгода назад я носил Whoop, считал фазы сна, восстановление, пульсовые зоны, ...

Пил горстями БАДы, и каждый из них был глубоко обоснован и собран в классный стек (взаимодополняющий набор).

(да, среди них примерно 0 стимуляторов, если что, только поддерживающие и модулирующие)

Всеми доступными способами вытаскивал себя на более высокий уровень продуктивности и интенсивности.

И это была фаза 2 из моей классификации (а точнее, её закат): https://t.me/ss_lifehack/1401

--------

Что сегодня, что после реабилитации?

Я в завязке уже больше месяца не пью практически ничего (даже омегу-3 редко).

Никаких пульсовых зон, колёс/добавок.

Почему?

Потому что я понял одну вещь: все эти колёса давали мне возможность жить быстрее/интенсивнее, чем живёт моя природа.

Они помогали выжимать из тела то, чего по-факту у него - не было.

Я всегда думал, что это вот алкоголь/кофе/энергетики - это микро-кредит у тела под большоооой процент.

Очень дорогой кредит.

А оказалось, что и мои сверх-продуманные стеки тоже попадали не в капитализацию, как мне думалось, а вполне даже в кредитную нагрузку.

За которую я расплачивался в первые 1-1,5 месяца реабилитации.

-----

С другой стороны - мог ли я иначе?

Нет.

Потому что экзоскелет как-то надо было 'запитывать'.

-

Когда ДЕЛО больше не собирает жизнь

Мне было очень непривычно и странно быть без дела.

Я лежал уже целый месяц.

Я кое-как поднимался к обеду и ехал на пляж. На дело сил почти не было. А я привык, что именно вокруг дела собирается жизнь: есть технологии, изобретательство, стратегические сессии — и понятен вектор.

А он больше не был актуален. Я оказался в жизни, которую он уже не организовывал.

«Строить жизнь вокруг жизни» — так я сейчас это называю. А тогда это было странно и непонятно. Я привык жить вокруг того, что делаю. И вот теперь нужно было осваивать совсем другой порядок.

Кто оказывался в таком промежутке — когда привычное дело больше не собирает жизнь, — как это чувствовалось у вас?

Экзоскелет напряжений

Баня, массажное кресло, выход к воде. Большой арендованный дом за городом, который я переоборудовал под то, чтобы офигенно работать.

И там действительно офигенно работалось. Мы собирали буткэмпы, проводили стратегические сессии. Вся инфраструктура была заточена под продуктивность. Даже то, что выглядело просто комфортом, прежде всего помогало мне продолжать работать.

Мне нужно было стать кем-то «большим».

Разбогатеть. Создать технологии. Изменить рынок стратегических сессий.

Под эти идеи я собирал занятия, контакты, среду обитания. Из них запускалось движение, в том числе через принуждение себя.

При этом я любил изобретать. У меня получались сильные вещи. Эти цели были связаны с чем-то настоящим во мне. Я вполне мог заниматься любимым делом и одновременно принуждать себя к нему ради идеи, которую выбрал.

И всё же, когда я смотрю на тот дом, приходится признать: я очень хорошо устроил место для работы. Жизнь в нём стояла на втором, третьем, четвёртом месте.

После переезда на Самуи я сначала был активным, но потом напряжение из тела стало уходить, уходить, … вплоть до полного обнуления….

…много лежал, почти ничего не мог делать. Позже обнаружил, что и прежняя большая цель больше не зажигает. Навыки у меня есть. Изобретать я люблю. А привычная идея, вокруг которой всё собиралось, больше не даёт направления.

В разговоре с консультантом по ресурсу появился образ, через который я смог это рассмотреть:

экзоскелет напряжений

Представьте человека внутри конструкции, которая помогает ему двигаться.

В моём случае её собирали идеи о том, кем мне нужно стать, сколько денег заработать и как именно изменить этот мир.

И напряжение, с которым я себя к этому вёл. Конструкция проходила через всю жизнь — вплоть до дома, где я жил.

«Внешняя» здесь не означает, что кто-то выбрал цели за меня. Я сам их выбирал. Но движение задавалось представлением в голове: вот чего нужно добиться — и под это нужно организовать себя.

Образ помог мне почувствовать и самого человека внутри. По моему ощущению, многие его внутренние мышцы оказались слабыми: он привык двигаться в конструкции, которая задавала направление и помогала его держать.

А внутри был человечек. Мягкий, чувствительный, совсем «не развитый» в том смысле, что он «жил» в клетке, внутри большого робота, который решал куда «мы» идём, что едим и как живём.

И маленький внутренний человечек был настолько же неокрепший сам, каким насколько сильным и мощным был внеший экзоскелет.

Экзоскелет - это не только напряжения. Это и навыки, причём мастерки развитые. И стремления, которые прошли множество стратегических сессий и сверок с «внутренним миром».

И вот тут оказывается, что человечек совсем не взрослый, сильный и весь такой из себя умелый.

А даже скорее немощный (мощь=мочь).

Теперь эти жизненные природные мышцы приходилось ощущать и развивать.

Как ходить. Как есть. Как пить. Как спать. Как что-то делать. Как говорить.

Как
Жить

И здесь на первое место стали выходить новые драйверы (движители).

Мне стало важно другое начало действия: когда хочется что-то сделать и тело встаёт и идёт это делать. Изобретательство остаётся. А движение начинается с того, что во мне действительно происходит, и уже из этого получает направление.

Экзоскелет — мой способ осмыслить этот переход.

Через него я увидел, сколько всего умел создавать и как мало внимания при этом отдавал самому человеку внутри конструкции.

Внутри себя.

Теперь я не думаю.
Теперь я слушаю.

Себя.

И об этом - весь цикл постов про реабилитацию.

Реабилитация — это не отдых

Реабилитация — это не восстановление

Реабилитация — это …

__________

Ну что, мои дорогие коллеги и друзья. Пришло время нам с вами познакомиться с тем процессом, который я достаточно глубоко проходил этим летом.

Первым постом я хочу задать общую рамку — что вообще такое реабилитация.

И под это я ниже приложу выдержку из чата, разбор самого слова «реабилитация». А за ним уже последуют посты.

___________

Реабилитация — это не просто “восстановление”. Глубже:

**реабилитация = возвращение способности быть полноценным участником жизни.**

Не “починили деталь”, а вернули субъектность, право, функцию, достоинство и возможность действовать.

## Этимология

От латинского:

re- — снова, обратно
habilis — пригодный, способный, умелый
habilitare — делать способным, пригодным

То есть буквально:

> re-habilitatio = повторное делание способным

Или сильнее:

**снова сделать человека пригодным к жизни / делу / статусу / обществу.**

Отсюда родственны:

- ability — способность;
- habilis — умелый, пригодный;
- habit — навык, уклад, привычный способ быть.

## Суть

Реабилитация начинается там, где была утрата способности.

Утрата может быть разная:

- физическая — травма, болезнь, операция;
- психологическая — травма, выгорание, депрессия;
- социальная — выпадение из роли, статуса, работы;
- правовая — восстановление репутации/прав после обвинения;
- духовная/экзистенциальная — потеря смысла, воли, веры в себя.

Поэтому реабилитация — это не только медицина.

Это технология возвращения человека из состояния:

**“я больше не могу / не имею права / не понимаю как”**

в состояние:

**“я снова могу, имею опору, действую, участвую”.**

## Философия реабилитации

Главная идея:

человек не равен своей поломке.

Травма, ошибка, болезнь, провал, вина, падение — это не финальная идентичность.

Реабилитация говорит:

“Да, повреждение было. Но система может собрать новую рабочую форму.”

Иногда это не возврат “как было”.
Иногда это новая версия нормы.

Вот важный момент:

**реабилитация — не всегда восстановление прошлого состояния. Часто это построение новой жизнеспособности после необратимого события.**

## Верхнеуровневый алгоритм

### 1. Диагностика утраты

Что именно повреждено?

- тело?
- психика?
- воля?
- доверие?
- навык?
- статус?
- связи?
- смысл?

Нельзя реабилитировать “вообще”. Нужно понять, какая способность потеряна.

### 2. Снятие острого вреда

Сначала убрать то, что продолжает ломать:

- боль;
- перегрузку;
- угрозу;
- токсичную среду;
- хаос;
- постоянное повторное травмирование.

Без безопасности реабилитация превращается в издевательство.

### 3. Возврат минимального контроля

Человек должен снова почувствовать:

“я могу влиять хоть на что-то”.

Маленькие действия, маленькие решения, маленькие победы.

Это фундамент.

### 4. Восстановление функций

Дальше — тренировка способности:

- ходить;
- говорить;
- работать;
- доверять;
- выбирать;
- выдерживать нагрузку;
- вступать в контакт;
- планировать;
- завершать дела.

Не через героизм, а через дозированную нагрузку.

### 5. Возврат роли

Реабилитация не заканчивается внутри человека.

Она завершается, когда он снова занимает место в мире:

- в семье;
- в работе;
- в команде;
- в обществе;
- в собственной биографии.

То есть:

**не просто “мне стало лучше”, а “я снова живу и действую”.**

### 6. Интеграция опыта

Самый высокий уровень:

> не стереть травму, а встроить её в биографию так, чтобы она больше не управляла человеком.

Было:

> “со мной это случилось, и я сломан”.

Стало:

“со мной это случилось, я изменился, но я не свожусь к этому”.

## Короткая формула

**Лечение** убирает болезнь.
**Восстановление** возвращает функцию.
**Реабилитация** возвращает человека в жизнь.

И самая ёмкая формула:

Реабилитация — это процесс возвращения способности, достоинства и участия после повреждения.

Ну а пока я готовлю целый цикл контента…

Известно, что иногда даже важные решения мы принимаем не до конца их продумав, на автоматизмах и поэтому косячим.

А задумывались почему так и как с этим бороться?
 
Вот представьте, идет по лесу наш предок охотник-собиратель и слышит еле уловимый шорох в кустах. Можно не обращать внимания, вон, уже какой грибочек увидел под кустом…

Потомков тех, кто так себя думал, с нами нет – у них не было потомков.

Выжили те, кто научился молниеносно реагировать на изменения в окружающей обстановке.

Этот навык буквально обеспечивал выживание нашим предкам миллионы лет. Но теперь, он является одной из главных помех для принятия эффективных решений – ест ресурс, постоянно переключает с Важного.

Как быть? Очень просто!

Для того, чтобы временно его отключить, первое: надо осознать, что вы решаете какую-то действительно важную для вас задачу – выбираете место жительства, принимаете решение о дальнейшем образовании сына и т.п.

Второе: осознав значимость вопроса, выделить соответствующий ресурс – время и место. Если вопрос «на миллион $» стоит потратить на него «пару дней» и найти такое место, чтобы вероятность отвлечений была минимальна.

Вроде очевидно, но мы постоянно упускаем из вида такие вещи в текущей круговорети.

Как системно работать с этой проблемой?

На днях, про это вышла замечательная книга «Думай ясно. Решай верно».

Автор – Николай Саунин, мой хороший приятель – делится 20-летним опытом профессионального решения «нерешаемых» управленческих задач.🤓

В книге он собрал простые правила, которые защитят от обидных ошибок при принятии в том числе и судьбоносных решений. Ее написание буквально началось как разработка инструкции для сотрудников, которые в компании решают «нерешаемые» задачи (такой интеллектуальный спецназ).

Изюминка – в книге масса реальных примеров, иллюстрирующих содержание и на бытовых, и на бизнес-примерах. Это делает ее понятной и легкой.🍇

А еще, там есть практические упражнения, выполнив которые, можно получить практическую пользу уже прямо во время прочтения.

📌 Об авторе:

Николай Саунин
• Более 20 лет профессионально решает «нерешаемые» задачи.
• Возглавляет команду решетелей в большой компании
• Много лет преподает на программах МВА и ЕМВА в МГУ им. Ломоносова
• За плечами — сотни успешных проектов, более тысячи обученных руководителей и многомиллиардные экономические эффекты.

Подробнее о книге почитать можно здесь
👉 https://kptriz.ru/kniga-1

Неужели все всё лето были на "работе"?)))

Или я чего-то не понимаю👽

Друзья, коллеги, привет

Целое лето меня тут не было, очень насыщенно проводил время))

Готовлю большой цикл контента на тему «реабилитации», как я её понял, как я её проходил, и что там есть неочевидного.

А пока, хочется спросить, кто как провёл лето?)

Присылайте прямо в чат 1 фото, которое для вас характеризует ваше лето)

Я могу начать, и моё - вот 👇

Горы Таиланда, где-то возле границы с Бирмой, высота ~1км, вокруг кофейные плантации, и через ~30 минут мы узнаем, что такое падать с этого байка😄 (всё хорошо, все живы)

Ребятушки, я тут на основе ChatGPT хочу создать бота небольшого (бесплатного, вероятно), который бы помогал упаковать всё недовольство и гнев в классную и мотивирующую обратную связь.

Будь то по BAFF, или по ЧёЗаНах’у, главное - экологично и так, чтобы потом хотелось идти и делать по-новому, иначе.

Я встречал немало случаев, когда и других и меня самого прям очень хорошо мотивировала и вдохновляла именно негавтивная обратная связь, но! выраженная корректно.

И поэтому, я подумал: а почему бы не сделать из этого бота, в который бы можно было излить вообще всю _____, а получить корректно и классно оформленное сообщение.

Годное как для текстовой отправки, так и для устного повествования.

К слову, так можно не только плохое выражать, но и позитивное тоже.

И вот, решил посоветоваться, узнать, а кому оно вообще нужно и нужно ли.

______

Кстати, это ведь ещё и процесс «контейнирования», который мы тут так много раз затрагивали и так разбирали. Человеку, получившему хорошо оформленную ОС в ответ на его излияния, становится сильно понятнее, что он хотел бы донести на самом деле.

А это и есть - приём сигналов неструктурированных и возвращение — структурированных, через который человек учится и осваивает новый навык через зеркальные нейроны, естественным очень природным путём.

_______

Так вот, надо оно, не надо?
Пользуетесь ли вы приложением ChatGPT или это без вариантов нужно в ТГ/МАХ-бот переводить?

Поделитесь пожалуйста вашим мнением и мыслями на этот счёт.

Тактика ≠ стратегия

# Для меня (как автора этого канала) разница между тактикой и стратегией лежит в объёме влияния на исходную систему.

Не в горизонте планирования.

Не в размере компании.

Не в «важности».

А именно в том, насколько решение меняет саму систему.

Если система претерпевает значительное изменение, то для меня это — стратегия.

Если же изменение системы *незначительное* — это уже скорее тактика.

На сегодняшний день мой рабочий ориентир такой:

> Если решение меняет примерно 20–30% системы, я считаю его стратегическим.

Процентаж - это рабочая гипотеза, и самое тонкое место в текущей парадигме, его я пока не упаковал окончательно.

---

Но это всё звучит пока слишком абстрактно.

Давайте переведём на человеческий.

Представьте фасилитатора, который только-только вышел на свободный рынок. Например, из найма.

У него нет ни сайта, ни презентаций, ни кейсов, ни собственного позиционирования.

И вот он принимает решение сделать сайт.

Для него это не просто «сделать страницу в интернете».

Это решение меняет сразу огромную часть системы привлечения клиентов.

Поэтому в его случае сайт — это стратегическое решение.

---

Теперь другой пример.

Есть я.

У меня сайт уже был. И есть. И, вероятно, даже не один 🙂

Если я принимаю решение сделать новый сайт, моя система принципиально почти не меняется.

Поэтому в моём случае это уже тактическое действие.

---

👉 Получается интересная штука.

Одно и то же действие может быть стратегией для одного человека и обычной тактикой для другого.

Стратегичность определяется не самим действием, а тем, насколько оно меняет систему.

---

Теперь ещё один важный момент.

Тактика — это способ реализации стратегии.

Если для начинающего фасилитатора решение «сделать сайт» является стратегией, то тактикой становятся ответы на вопросы:

* сделать самостоятельно;
* собрать через ИИ;
* заказать подрядчику;
* сделать на конструкторе;
* написать с нуля;
* и т.д.

Все эти варианты реализуют одно и то же стратегическое решение.

Меняется только способ реализации.

---

Итого. На сегодняшний день я понимаю эти понятия так.

🎯 Цель

Желаемое состояние системы к определённому моменту времени.

Например:

> Зарабатывать 500 тыс. ₽ в месяц на стратегических сессиях стабильно, без выгорания.

Именно поэтому всякие SMART и другие подходы нужны не сами по себе, а чтобы максимально точно описать это желаемое состояние.

---

🧭 Стратегия

Комбинация из 2–3 решений, каждое из которых значимо меняет систему в сторону цели.

Именно систему.

Не список задач.

Не набор активностей.

Не чек-лист.

А саму конфигурацию системы.

Примеров таких решений в этом канале уже было много (1, 2, 3, etc.)

---

⚙️ Тактика

Выбранный способ реализации стратегического решения с учётом ограничений, возможностей и доступных ресурсов.

И вот здесь, возможно, самая дискутивная часть этой модели.

Ресурсы, в моей парадигме, — это элемент тактики, а не стратегии.

Почему?

Потому что одно и то же стратегическое решение можно реализовать совершенно разными способами.

Например, решение сделать сайт.

Его можно реализовать практически бесплатно:

* открыть ИИ;
* потратить 3 часа;
* получить вполне достойный результат.

А можно потратить десятки миллионов (или больше), заказав разработку в условной Студии Лебедева.

Стратегическое решение осталось тем же самым.

Изменился только способ его реализации и объём необходимых ресурсов.

Посему, всё нытьё про недостаток ресурсов на стратсессиях — это не разговор о стратегии, это разговор о том, что кто-то не способен включить голову и продумать более рациональный способ реализации того или иного решения.

А значит — это разговор про тактику, но не стратегию.

---

Текст с редакцией от ИИ 🙂
Исходная версия текста без ИИ-правок ниже (а в канале решил оставить ИИшную, чтобы широкой аудитории было легче воспринимать)

А кто как понимает разницу между стратегией и тактикой?

Кто-то вообще понимает 'четкую' границу между этими понятиями?

Давайте накидаем вариантов и обсудим в комментариях/чате

Про впечатлительных руководителей и розовых пони для команды 🦄

Одна моя знакомая недавно решила сходить к тарологу. Конец года, неизвестность, вера в чудо, в общем, всё совпало. Я спрашиваю:

➖Ну как сходила?
➖Нормально. Но я сразу предупредила гадалку, что я человек очень тревожный, и поэтому ничего плохого мне говорить не надо.
➖Ну и как?
➖Да никак. Она мне после этого, собственно, ничего и не сказала.

Слушайте, ну я считаю удачно сходила. Эффективно. Можно, в принципе, и к врачу так:
➖Доктор, вы мне главное диагноз не говорите, а то я натура очень впечатлительная.

Как это относится к бизнесу? Рассказываю.

Под конец года ко мне пришла команда с запросом на стратегическую сессию: подвести итоги, спланировать следующий год, определить продуктовые приоритеты. Всё стандартно, но, как обычно, есть нюанс. Я начинаю выяснять: какие планы, от каких результатов отталкиваемся? Оказывается, планы на будущее амбициозные, а вот результаты... ну скажем так: хуже, конечно, бывало…но редко. И мне тут же прилетает уточнение:

➖Ой, давайте главное с командой акцент на результатах делать не будем это сейчас для всех болезненно. Мы всё-таки хотим мотивирующую сессию, а не наоборот.

У меня на этом месте глазик, конечно, задёргался, и паркер из руки выпал. Я со всей присущей мне словесной изящностью и тактичностью задала уточняющий вопрос:

➖Простите, а у вас в команде работают идиоты?
➖ …
➖ Ну, в смысле… ваши руководители не видят цифры? Не знают, как они отработали? Не понимают, в какой точке они сейчас находятся?

Почему я вспомнила об этом только сейчас? Потому что неделю назад с этой командой у меня была уже пост-сессия с разбором первых итогов работы. И я увидела живых, заряженных на результат людей. Никого правда не демотивировала. А ровно наоборот.

Что это вообще за иллюзия, что людей мотивирует картинка с розовыми пони? Людей мотивирует не «всё хорошо, не волнуйтесь». Их мотивирует то, что с ними честны, что от них ничего не скрывают. И если они оказались не в том месте, где хотели бы быть — им показывают, как оттуда выйти.

И да, признание проблемы не означает, что людей надо тыкать в результаты, как котёнка в лоток. Это можно делать мягко по форме, но жёстко, без иллюзий, по сути.

Признание реальности — это не больно. Больно — ничего не менять и делать вид, что всё хорошо, пока ваша машина медленно, но верно едет в стену. Потому что дальше уже никаких командных сессий заказывать не надо. Там уже действительно только таролог.

Вы правда считаете, что взрослым людям плохие новости нужно заворачивать в фантик? Это про бережность или про потерю времени?

Привет. Зову в гости))

8 июля в 19:00 в Клубе "Профессионалы в ТРИЗ" пройдет открытая встреча.

ТЕМА: «Почему прорывные решения не внедряются и что делать, чтобы внедрялись»

Вообще, КП ТРИЗ - это закрытое сообщество. Но для такой актуальной темы Клуб сделал исключение. Ведь это не только про ТРИЗ

Для кого полезно:
Для руководителей и экспертов, которые сталкиваются с тем, что сильные идеи и решения буксуют на внедрении

Почему стоит пойти:
Уникальный контент. Узнаете, как внедряют изменения команды Группы ГАЗ, Сбербанка, СКБ КОНТУР, АО НПК и Beyond Taylor. Сможете задать вопрос

Регистрация по ссылке: https://torosta.ru/kruglyj-stol
Бесплатно

Компания - ✅
Государство - ✅

Осталось рассмотреть пример из жизни и отношений.

И этим примером будет - «Солтбёрн»

«Солтбёрн» — фильм, который можно смотреть как красивую, мерзкую и очень точную метафору социальной опухоли.

Есть система: богатая, сытая, уверенная в себе, с ритуалами, статусом и ощущением собственной неуязвимости.

И есть человек, который не ломится внутрь силой. Он делает тоньше: становится удобным, нужным, интересным, “своим”. Находит, где у системы тщеславие, где голод по вниманию, где вина, где скука, где слепая зона.

И постепенно становится процессом захвата, раковой клеткой, поглощающей ВСË.

Для нас с вами это хороший фильм про иммунитет системы: почему сильные структуры иногда проигрывают тому, кого сами впустили внутрь — из жалости, интереса или самодовольства.

____

Ну а если вы хотите научиться распознавать разные типы отношений/коллективов, то мы разобрали их в этом видео:

Рутуб
Кинескоп
____

А в этом видео, уж раз пошла такая пьянка, вам материалов отгрузить на выходные, главная причина появления таких отношений, по моему мнению.