Состояние «без сил» было моим главным врагом многие годы.
С одной стороны — нарциссическая травма: мне всегда мало того, что есть, хочется еще выше, ещё сильнее.
С другой — я капец как люблю работать.
Итог?
Я постоянно был «высажен».
За годы я прошел и попробовал всё: от БАДов и психотерапии до фитнеса с йогой, тантры с цигуном и даже нейробиологии. Но это всё равно не давало «ровного» состояния.
Только бесконечные качели…
Анализируя и исследуя этот путь как технолог, я выделил 4 стадии развития отношений с телом.
Стадия 1. Придаток, помеха.
Тело — это какая-то штука, которая мешает работать и жить.
Оно иногда «болит» и болеет, и тогда его надо заткнуть таблеткой.
Кофе — чтобы снять усталость, обезбол — чтобы убрать боль.
Отношение как к рабу, который посмел подать голос. Выгорание здесь — норма.
Но соль в том, что эта стадия идёт, пока боль не достаёт настолько, чтобы начать вообще разбираться:
«А что такое происходит??»
Стадия 2. Инструмент, эксплуатация.
В какой-то момент я понял, что для того, чтобы тело работало «лучше», его нужно снабдить: биохакинг, фитнес, чекапы.
Потому что инструмент должен, с-ка, работать!
И работать хорошо.
Отношение уже лучше, чем на стадии 1, но это всё ещё «сверху-вниз».
Тело — это лошадь.
Её надо кормить лучшим овсом, витаминами и изредка давать отдыхать. Чтобы не сдохла.
Но на этой стадии выгорание всё равно меня доставало, потому что я не видел чего-то главного.
Хотя и снабжался лушчими БАДами и практиками.
Стадия 3. Партнёр, равный.
Это очень интересная стадия, и тем, кто ещё на 1-2-й, будет сложно это читать, не понятно.
Тело здесь обретает субъектность.
Ты начинаешь понимать, что у него есть мнение и чувства.
Своё мнение. И свои чувства.
С ним можно разговаривать, договариваться, обсуждать.
Забота и БАДы принимают другой контекст: теперь я «спрашиваю» у тела:
• какая именно марка Омеги-3 ему подходит (и оно отвечает!)
• какую практику/тренировку сегодня стоит сделать (йога и прочее - никуда не делись)
• сколько сегодня можно дать рабочей нагрузки и как оно хочет восстанавливаться (баня, гамак, массаж, прогулка, …)
Это реальный диалог.
Ещё любопытный эффект: я в ресторане смотрю на меню, и тело за доли секунды изучает его и моментально отправляет мой первый же взгляд на то, чего оно хочет.
При этом «голова» может хотеть пиццу (чтобы компенсировать эмоциональную боль или стресс - я всё ещё живой человек, да), а тело — овощной супчик.
И я не заставляю его — я с ним договариваюсь.
Телу - овощной супчик из тыквы, а «мне» - кусочек пиццы (без мяса и на специальном тесте). Это — партнёрство.
Стадия 4. Актив.
Это когда ты вкладываешь в тело ресурсы так, чтобы жить в нем долго и хорошо. Если на стадиях 1 и 2 - тело «ниже». На стадии 3 - «мы» на равных.
То на 4 стадии, как я понимаю, тело становится храмом, и оно становится «выше», когда я служу ему. Не потакаю его слабостям, а именно «служу».
Но я там еще не был, и поэтому только исследую этот вход, и пока скорее в теории.
👾 Любопытный инсайт про отдых:
На 3-й стадии категория «поехать на отдых» стала для меня странной.
Отдых не нужен тому, кто не устал.
Мне еще хочется на море по старой памяти, но когда я представляю себя там — я не понимаю, что мне там делать.
Для скептиков с 1-й и 2-й стадий это звучит как эзотерический бред, понимаю.
Для тех, кто на 3й - я говорю об очевидном:
«А как можно не чувствовать своё тело??»
Но учёные, исследователи и превентивная медицина утверждают: субъектность тела — это уже научно подтвержденный факт.
У тела есть свой «ум», в кишечнике человека нервных окончаний стольок же, сколько в мозге кошки. А ещё есть целый нервный центр в сердце.
Ум ума и ум сердца. (с) Л.Толстой
Много лет я зависал в стадиях 1 и 2.
И 4 года назад я встретил человека,который совсем иначе чувствует систему (свою и чужую).
Я покупал его консалтинг, учился через общение и зеркальные нейроны. Качество жизни изменилось радикально.
И сегодня я осваиваю 3ю стадию.
А вы на какой стадии со своим телом сейчас?