О пользе физической активности поговорили в эфире программы «Здравствуйте!» на телеканале ТНВ.

С ведущими обсудили эффекты регулярной физкультуры, безопасное дозирование нагрузки и особенности физической активности у детей, взрослых и людей 60+

Ключевые моменты:

✅ Позитивное влияние на: сердце и сосуды, метаболизм, мозг, сон, настроение

✅ Дозирование нагрузки: ориентиры по самочувствию и «разговорный тест», правила постепенного наращивания интенсивности.

✅ Дети и подростки: игра + фундаментальные движения; сила и координация через специальные упражнения

✅ 60+: акцент на силовых упражнениях, балансе и ходьбе

Ссылка на источник

Будьте физически активны!

Ваш спортивный врач Рустам Якубов