#Встреча_с_Профессионалом
⭐️ Запись онлайн-встречи со спортивным врачом Рустамом Якубовым
📣Немедикаментозные методы восстановления

⏩ СМОТРЕТЬ на YouTube
⏩ СМОТРЕТЬ ВК

Рустам Якубов - спортивный врач высшей категории.
⏩ Telegram-канал доктора

⏰ ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:00-00:02:56 - Вступление
00:02:57-00:04:13 - Как попасть на онлайн-ведение спортсменов
00:04:14-00:05:58 - Тема эфира
00:05:59 -00:08:39 -Немедикаментозные методы и важность восстановления
00:08:40-00:10:28 - Методы самостоятельного восстановления
00:10:29-00:14:11 - Эффективность миофасциального релиза
00:14:12-00:16:14 - Перкуссионные массажеры
00:16:15-00:17:46 - Влияние методов восстановления на восприятие спортсмена
00:17:47-00:20:11 - Сочетание разных методов восстановления
00:20:12-00:26:37 - Массаж, его эффективность и применение
00:26:38-00:33:10 - Холодовые ванны и их механизм действия
00:33:11-00:36:58 - Методология холодотерапии и ее сравнение с другими методами
00:36:59-00:40:11 - Влияние холодовых ванн на иммунную систему и ограничения их использования
00:40:12-00:44:34 - Холодовые ванны спортсменам и контрастный душ как альтернатива
00:44:35-00:50:19 - Сауна как метод восстановления и ее эффективность
00:50:20-00:52:48 - Рекомендации по использованию сауны
00:52:49-00:55:56 - Влияние сауны на организм
00:55:57-00:59:22 - Использование комплексного восстановления
00:59:23-01:01:36 - Методы восстановления в предсоревновательный период
01:01:37-01:05:49 - Методы восстановления в соревновательный период
01:05:50-01:07:23 - Метод хлестания по щекам
01:07:24-01:08:08 - Заключение

Больше о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ДУБЛИРУЮЩИЙ КАНАЛ В МАКС👇
https://max.ru/join/ZVDoiakntYGC0oRhMbCe7RZ0AzSWUei7BuV78yPowo8