Совсем скоро Казанский марафон. Думаю, что это центральное событие для любителей бега. Во всяком случае в Татарстане.
Но в погоне за классной формой к старту иногда случаются неприятности до старта
За последнюю неделю ко мне обратилось с десяток любителей бега с болями в различных регионах тела. В основном ноги - синдром расколотой голени, триггерные пункты в икроножных мышцах, синдром илиотибиального тракта. Есть и проблемы с поясничным регионом и шейно-грудным регионом. Это крайне неприятно и досадно
Напоминаю - подобные боли (без очевидно механической травмы) развиваются постепенно, носят накопительный характер. Их можно предупредить, а если они уже возникли, то можно с ними справиться в разумные сроки и выйти на старт с удовольствием!
О методах восстановления я много писал здесь. Ну а если Вам нужна помощь чтобы вернуться в строй и снова почувствовать легкость в беге, то смело пишите мне - @r_yakubov
Ваш спортивный врач Рустам Якубов
Post #299
1.52K
- 👍 13
- 🙏 5
- 🔥 2