Sofi létters

результаты розыгрыша!

поздравляю с победой @immluvv ,
подарок с Бали отправится к вам

*процесс выбора победителя
в комментариях под постом

спасибо всем за участие, дорогие 🪷

завершаем главу Бали серией
у океана с чувством свободы 🦪

свободы, когда можно выбежать в легкой одежде и отправиться на закат, ходить босиком по песку, дышать и чувствовать жизнь до мурашек. наблюдать за циклом луны, лежать в шавасане под шум тропического ливня, купаться в шторм и увидеть радугу

здесь я так близко к природе и буду скучать по этому единству

спасибо, что разделили со мной это время, скоро узнаем, кому отправится частичка острова!

утро — время, чтобы мягко включить тело после сна, делюсь короткой разминкой:

каждую асану выполнять
на 5 дыханий (вдох-выдох)

когда нет времени на полноценную практику, всегда делаю что-то простое, как на этом кружочке. доброе утро

дорогие, сегодня последний день, когда можно принять участие в розыгрыше подарков с Бали

результаты завтра!

доброе утро это читать такие слова
про ваше состояние после практики:

Доброе утро🌸 сделала практику!

Очень зашло не малое количество скруток и прогибов, прям люблю!
Для первых дней цикла, очень комфортная практика, еще люблю войнов, спасибо за них🤌🙏
Покой и умиротворение на весь день🌫

Настроилась с маслом тоже, это очень дополняет практику

Спасибо, Софи!

и вчера мы обсуждали разницу йоги и пилатеса. помимо укрепления тела, йога это всегда про глубину и внутреннюю работу, а пилатес про физическую форму, я бы даже сказала, что на реформерах мне весело и интересно, а в практике я встречаюсь с разными состояниями и мне нравится это замечать. чувствовать свое тело, дыхание, становиться собраннее, спокойнее и крепче физически

и то и то направление люблю, но в йоге для меня самое гармоничное развитие

Sofi létters pinned a photo

за 2 месяца здесь, сходила
на пилатес всего один раз

на острове он гораздо доступнее, чем в Москве (~1500₽), а красоту залов, вы видите сами, но каждый раз, когда я думала ехать на йогу или пилатес, то выбирала первое

но не жалею, потому что освоила асаны, к которым давно шла + взяла на заметку техники от учителей из Европы, были очень интересные элементы и связки!

[ и записала практику Bali flow ]

что ближе вам, йога или пилатес?

мягкая йога практика с Бали ⛩️

дорогие, записала для вас урок и делюсь сейчас, чтобы уже завтра вы могли начать утро с практики:

• дыхание с эфирным маслом
• практика для всех уровней
• и расслабляющая шавасана

— чтобы бережно настроиться на день или отпустить напряжение в конце дня. а если мало времени или нет сил, то можно отдельно включить дыхательную практику

буду очень рада вашей обратной
связи про состояние после йоги:

[ открыть практику Bali Flow ]

+1 место с идеальной матчей, на
которую мы встретились с Дашей

мы были давно подписаны друг на друга и наконец, познакомились вживую — я обожаю за это блог

проговорили много часов и делись своей историей жизни, которая у нас, во многом, перекликается

тот случай, когда общение дает энергию и я верю в то, что если после общения чувствуешь себя без сил, то это потому, что с этим человеком у тебя не получилось раскрыться и до конца быть собой

и это про не притворство, не со мной что-то не так, а просто не твой человек. вы не совпали

если совсем откровенно, то было время, когда я закрывала на это глаза и продолжала ждать и даже расстраивалась, что коннект так и не случается, копалась в себе

у меня всего пара близких подруг, с которыми мы дружим по 10+ лет, видимся не так часто из-за разных городов, но и с первых секунд встречи они, как дом, где так легко, комфортно и естественно

— направлять свою энергию и любовь именно в такую дружбу