утро — время, чтобы мягко включить тело после сна, делюсь короткой разминкой:

каждую асану выполнять
на 5 дыханий (вдох-выдох)

когда нет времени на полноценную практику, всегда делаю что-то простое, как на этом кружочке. доброе утро