Как выбрать психолога, чтобы не было мучительно больно?

Не сосчитать, сколько раз я слышал от друзей и знакомых — у меня был опыт взаимодействии с психологом, мне не помогло. Этот инструмент для меня не работает и к психологу я больше не пойду.

Этот тезис рождает во мне такую бурю противоречивых эмоций, что заставляет задуматься — не начать ли уже сейчас использовать в канале обсценную лексику в большом объеме.

Чисто по-человечески такая реакция понятна. Прийти в терапию уже большой шаг для человека и его системы. Раскрыться перед другим, затронуть чувствительные темы — это и без того непросто и заслуживает уважения. Особенно когда такая привычка не сформирована с детства. Если в ответ на это приходит разочарование или ухудшение состояния, неудивительно, что человек теряет веру в этот инструмент.

Тут еще очень вовремя рядом появляется друг или подруга, любезно предлагающие своего «проверенного» таролога/астролога/… подставьте сюда любое слово из любимого фэнтези. И все — человек потерян для науки. Можно продолжать дальше перекладывать ответственность за собственную жизнь и кормить тревожное мифическое мышление.

Вдумайтесь в эти цифры. В 2024 году расходы россиян на эзотерические услуги, включая тарологов, составили около 2,4 триллиона рублей, что в 20 раз превышает затраты на психологические консультации. В то время как траты на еду снизились до 2 трлн рублей. Впервые потребности в магической помощи в стране превысили потребности в еде.

В России психологическая практика не лицензируется, поэтому психологом может назвать себя буквально любой человек. Частную практику государство не регулирует вовсе. Поэтому ответственность за выбор ложится на клиента.

Что важно ✍️:

• Наличие профильного образования
У специалиста должно быть высшее образование в области психологии (бакалавриат, магистратура).
🚩 Красный флаг:
Курсы по коучингу или «быстрой психотерапии» вместо диплома.

• Специализация и метод, в котором работает
Психолог должен четко объяснять, в каком подходе он работает (КПТ, EMDR, IFS, гештальт и т. д.) и как это поможет.
🚩 Красный флаг:
«Я использую интегративный подход, без привязки к методам» – это отсутствие профессионализма.
Смешение психологии с эзотерикой, кармой и астрологией.

• Границы и профессиональная этика
Специалист не нарушает границы, не манипулирует клиентом, не оценивает его поступки.
🚩 Красный флаг:
«Я точно знаю, что вам делать», «вы должны слушать только меня».

• Прозрачные условия работы
У специалиста должны быть четко обозначены стоимость, формат встреч, продолжительность сессий.
🚩 Красный флаг:
Размытые условия оплаты.
Обещание быстрого результата («5 сессий – и ваша жизнь изменится!»).

• Членство в профильных ассоциациях
Членство подтверждает, что психолог проходит супервизии, обучается, соблюдает этику. Если психолог нарушает этику, на него можно подать жалобу в ассоциацию, и это реальный механизм контроля.
🚩 Красный флаг:
Если это коммерческая организация, созданная ради статуса.

Что не важно (или когда вас пытаются ввести в заблуждение) 👹:

• Наличие 10+ сертификатов и «эксклюзивных» дипломов
Многие подобные сертификаты выдаются без проверки компетенций, просто за оплату. Большинство этих сертификатов за двухчасовые мастер-классы.

• Высокая стоимость как показатель качества
Цена услуги зависит от локации, маркетинга, личного бренда и степени адекватности, а не всегда от квалификации.

• «100% результат» и гарантии
Психология – это процесс, а не «починка» по гарантии. Никакой специалист не может обещать успех, потому что работа зависит и от клиента.

• Секретные авторские техники
Если метод эффективен, он проверяется и публикуется. «Техники, которые скрывают от вас психиатры» — уловка для привлечения доверчивых клиентов.

• Количество подписчиков в социальных сетях
Это показатель только навыков их ведения или наличия так называемого продюсера.