Я не знаю, есть ли в этом мире что-то новое, что можно сказать о выгорании. Эта тема стала настолько популярной, что буквально звучит из каждого утюга.🔊

Я решила, что не стану исключением и тоже поделюсь своим опытом. Углубилась я в эту тему когда сама столкнулась с состоянием, в котором от моей жизни остались только работа и бессилие.

Меня настигло классическое проклятие человека, чье хобби стало работой. С одной стороны, искренне любить то, что ты делаешь, почти дар небес. С другой - именно эта любовь очень легко вытесняет из жизни все остальное.

Естественно, когда я поймала себя на мысли, что у меня больше нет желаний, я попыталась решить проблему так, как привыкла решать рабочие задачи: проанализировать, составить ТЗ и дальше дисциплинированно ему следовать. Я угрохала на этот анализ кучу времени и сил, пытаясь учесть все: от питания и витаминов до практик бережного отношения к собственному мыслетопливу и походов к специалистам.

Спустя несколько лет после пика того кризиса в моей жизни осталось всего две вещи, которые действительно помогли мне выбраться и в результате остались со мной.

Первая - психотерапевт (не психолог), лечение и регулярная проверка собственной адекватности раз в несколько месяцев. Но я не специалист и не хочу делать вид, что могу давать советы на эту тему. Поэтому лучше расскажу о втором столпе моей текущей стабильности - даче и растениях.

Звучит, честно говоря, не очень как великая стратегия спасения айтишника XXI века. Не нейросети, не биохакинг, не ретрит, а грядки, рассада и возможность из года в год наблюдать, как у тебя что-то растет без дедлайна и без ощущения, что ты все время кому-то что-то должна.

Именно дача дала мне то, чего мне так не хватало: быструю авторизацию результата, работу руками, в которой отключается голова, физическую нагрузку, свежий воздух и банальный витамин D.

При этом я не могу сказать, что на даче я отдыхаю в привычном смысле слова. Иногда я устаю там так, что просто падаю на кровать без сил и мгновенно засыпаю, но эта физическая усталость как будто вытесняет моральный и эмоциональный застой.

До сих пор с удовольствием вспоминаю, как однажды решила сама, пока мужа не было дома, выкорчевать старый куст крыжовника. В какой-то момент в ход пошел топор, потому что корни не хотели сдаваться под натиском лопаты. Я тянула их руками, они отрывались, и я падала прямо на траву. Было жарко, тяжело и местами довольно больно, но через пару часов этой войны я все-таки победила - грязная, уставшая и почему-то очень довольная.

Надо ли говорить, что в тот момент в моей голове не было ничего. Был только куст и наша с ним война. 🔪

Сейчас от того куста не осталось и следа, но я до сих пор вспоминаю эти взмахи топора с каким-то почти терапевтическим удовольствием. Как будто я разрубала не корни, а всю накопившуюся за год фрустрацию и злость.

И да, звучит немного как начало дачного евангелизма, но, если честно, после выгорания я стала гораздо больше уважать любые вещи, которые возвращают человеку контакт с жизнью, а не только с его календарем.

К чему я все это веду.

Я очень надеюсь, что у каждого есть или однажды появится что-то свое - занятие, хобби, место, кусок жизни, который помогает почувствовать себя живым, а не только полезным.

Берегите себя.