Слово Тревожность. Но почему именно оно?

На прошедшей ярмарке интеллектуальной литературы объявили слово года в России.
И это слово «тревожность».
Не «кризис», не «перемены», не «адаптация».
Именно тревожность, 36% голосов.

Меня зацепило другое: организаторы отметили, что это слово давно вышло за рамки диагноза. Оно стало бытовым описанием нашего внутреннего климата.
Как будто мы всей страной начали говорить честнее о том, что нас волнует.

Почему тревожность так прочно вошла в язык?

Во-первых, тревога это естественная реакция на неопределённость. И сейчас неопределённость стала фоном: новости, экономика, ритм жизни, ожидания будущего.

Во-вторых, тревога это не про слабость. Это про чувствительность нервной системы, которая пытается предупредить нас: «осторожно, мир меняется».
Проблема не в тревоге, а в том, что многие остаются с ней один на один.

И в-третьих, тревожность стала общим словом, потому что мы всё ещё не научились с ней обращаться. Мы её подавляем, стыдимся, торопимся заглушить, вместо того чтобы услышать.

Что с этим делать?

— Задавать себе честные вопросы: чего именно я тревожусь?
— Иметь вокруг тех, с кем можно говорить без масок.
— Уметь различать шум и реальную угрозу.
— И главное, возвращать себе ощущение влияния хотя бы на маленький участок своей жизни.

Когда тревога становится словом года это не приговор.
Это приглашение научиться жить глубже, внимательнее, честнее с собой.

А что лично у вас вызывает тревогу и что помогает вам с ней справляться?

Канал про психологию ©