«А что делать, если нарцисс это я?»

Такой вопрос я получил от читателя.
И это, по правде говоря, один из самых честных вопросов, которые можно задать себе.

Большинство людей с нарциссической динамикой именно этого не спрашивают.
Спросить значит увидеть в себе что-то уязвимое.
А увидеть это первый шаг к зрелости.

Нарциссизм это не «плохо», а такой способ выживать

Речь не о диагнозе, а о психологическом механизме, который формируется тогда, когда ребёнку не хватило безусловного принятия.
Там, где должно было появиться ощущение «меня можно любить просто так», выросла конструкция:
«меня будут любить только если я лучший».

Поэтому у взрослого с нарциссической динамикой всегда есть две части:
— внешняя: яркая, уверенная, впечатляющая;
— внутренняя: хрупкая, уязвимая, ждущая подтверждения.

И вопрос «что делать?» это попытка наконец соединить эти две части, а не жить в разрыве.

Первый шаг начать видеть себя честно

Именно с этого начинается работа: не с борьбы, не с самокритики, а с наблюдения.
Понять, из какой части вы живёте в моменте: из уверенной или из уязвимой.

И здесь я завершу первую часть ответа.
Продолжение в следующем посте.

Канал про психологию ©