Когда радость не успевает за результатом

В комментариях к посту про «колчан стрел» Алексей написал:
«Когда сделал работу хорошо, вместо того чтобы порадоваться, сразу переключаюсь на следующую задачу. В итоге автоматизм и не успеваю порадоваться».

Эта фраза очень узнаваемая. Многие из нас именно так живут: сделал - вычеркнул, побежал дальше. Как будто радоваться лишнее, как будто за эмоцию «удовльствиия» никто не поставит галочку в зачетке.

Но так формируется жизнь без вкуса. Мы сами себя приучаем: результат ценен, но не я, а только сделанное. Постепенно любое достижение становится просто пунктом в списке, а не поводом почувствовать: «Я смог. Это - моё».

Психологи называют это отсутствием внутренней валидизаци, когда мы не отмечаем свои успехи, не признаём себе: «Я молодец». Это лишает нас ресурса и делает любой путь бесконечной гонкой без финиша.

Попробуйте маленький приём: после каждой завершённой задачи задержитесь на минуту. Скажите себе вслух или про себя: «Я сделал это. Это важно. Я заслужил радость от этого момента».
Это не про самовосхваление, а про возвращение связи с собой.

А вы умеете замечать моменты, когда можно остановиться и порадоваться себе, без «следующей задачи» на хвосте?

Канал про психологию ©