Позволь этому быть

Я часто говорю эту фразу на сессиях: «Позволь этому быть».
И каждый раз вижу, как она вызывает сопротивление. «Как же так? Если я просто позволю, то это значит сдаться?»

Нет. Это не про сдачу. Это про то, чтобы перестать стрелять в себя второй стрелой.
В жизни всегда есть первая стрела — сама боль: болезнь, потеря, провал, предательство.
Но есть и вторая — наши мысли: «Почему это случилось со мной?», «Я не должен так чувствовать», «Так не должно быть».
И часто именно эта вторая стрела ранит сильнее.

Я вспоминаю клиента, который лишился крупного проекта. Первую неделю он воевал с реальностью: не спал, перебирал в голове варианты, корил себя. А когда вдруг остановился и сказал: «Да, это случилось. Позволю этому быть» и в ту же ночь он впервые спокойно заснул. На утро появилась ясность: что можно сделать дальше, а что уже не в его силах.

Принятие это не пассивность. Это честная точка опоры: «Это так. И теперь я решаю, что делать дальше».
Когда мы перестаём бороться с тем, что уже случилось, освобождается энергия для дальнейших действий.

А вы умеете замечать момент, когда пора перестать сопротивляться и просто позволить происходящему быть?

Канал про психологию ©