Счастье дешевле, чем кажется

Учёные из Университета Кертина (Австралия) проверили, что действительно помогает нам быть в эмоциональном ресурсе. И оказалось, что секрет хорошего настроения вовсе не в дорогих ретритах или сложных техниках.

В новом исследовании они проанализировали несколько простых занятий, которые заметно улучшают психическое здоровье. И лучшие результаты дали самые обычные вещи:
– общение с приятными людьми хотя бы пару раз в неделю (а ежедневное, вообще делает нас значительно счастливее),
– время на природе, прогулки в парке или лесу буквально подзаряжают мозг,
– помощь другим, увлекательные хобби, движение и любые занятия, где вы полностью вовлечены.

Смысл прост: мы живые, нам важно чувствовать связь с людьми, с миром, с самим собой.

Именно это даёт людям ощущение устойчивости: не сложные техники, а маленькие, но регулярные шаги.

Попробуйте прямо на этой неделе:
— Замедлиться и увидеть, услышать, вкусить и почувствовать мир вокруг.
— Позвоните другу просто так, без повода.
— Сходите на прогулку без наушников.
— Сделайте что-то доброе для другого, даже мелочь.

Иногда для счастья не нужно ничего покупать, нужно просто быть в жизни, а не проходить мимо неё.

Канал про психологию ©