Кто выгорает быстрее и почему

По опыту могу сказать: выгорание редко связано только с объёмом задач.
Чаще с тем, в каком темпе и ради чего человек живёт.

Исследование hh. ru это подтверждает.
Больше всего говорят о выгорании не те, кто физически вымотан, а те, кто всё время напряжён внутри:
— юристы,
— маркетологи,
— администраторы,
— финансисты.

Им 25–34 года

И по моему опыту, чаще всего они попадают в один из трёх сценариев:

1. «Хороший»
Он делает всё правильно. Старается быть удобным, успевать, соответствовать.
Но чем больше старается, тем больше теряет связь с собой.
Накапливается ощущение, что живёшь не свою жизнь.

2. «Гонщик»
Он хочет быть первым, лучшим, быстрее всех.
Но в этом беге нет финиша, а главное, нет удовольствия.
Каждое утро начинается с фразы «надо», и в какой-то момент батарея просто садится.

3. «Без права на ошибку»
Он держится из последних сил, боится упасть лицом в грязь.
Перерабатывает, недосыпает, избегает отдыха, потому что отдых кажется слабостью.
И однажды всё ломается.

Парадокс в том, что такие люди чаще всего внешне успешны.
Но именно их утомляет не работа, а собственные ожидания к себе.
Выгорание у них не про лень. Это про истощение там, где потеряна внутренняя опора.

В коучинге с такими клиентами мы работаем не с тайм-менеджментом, а с самоощущением.
Не «как всё успеть», а «а что действительно твоё?».

И почти всегда ключевым становится не план, а пауза.
Чтобы перестать бежать и впервые услышать себя.

Канал про психологию ©