Быть на виду — страшнее, чем провал

Одна из тем, которую мы поднимаем на сессиях — страх выйти «в свет».
Не метафорически. А буквально:
— выступить с идеей,
— презентовать себя,
— заявить о проекте,
— принять награду,
— просто оказаться в центре внимания.

Казалось бы, это логичный этап профессионального роста.
Но у многих он вызывает не радость, а… тревогу. И даже ужас.

Почему?

В основе часто лежит ранний опыт:
— «Не высовывайся, будут завидовать»
— «Хвастаться — стыдно»
— «Сидеть тихо — безопаснее»
— «Если заметят — накажут»

Эти послания «вшиты» глубже, чем рациональное понимание своей компетентности.
Поэтому человек может быть успешным, но избегать любых ситуаций, где его могут увидеть по-настоящему.

В поведении это проявляется как:
— постоянное откладывание публичных шагов,
— занижение собственной роли,
— тревога перед встречами и выступлениями,
— отказ от новых возможностей, которые могут «вывести на сцену».

Что с этим делать?

— Начать с признания: страх есть. И он не делает вас слабым.
— Вспомнить, откуда эта установка — чьим голосом она звучит?
— Сделать шаг, который кажется небольшим, но значимым:
написать пост, рассказать о проекте, согласиться выступить.

Важно: здесь не нужно сразу «идти в свет».
Достаточно проверить: что будет, если я появлюсь?
И заметить: ничего страшного.
Только рост.

Канал про психологию ©