Почему выгорают даже успешные? И как в этом виноваты ложные цели

Ко мне иногда приходят люди, у которых, кажется, всё хорошо.
Есть успех, признание, результат.
Но нет сил. Нет радости. Нет ощущения смысла.

Иногда они говорят:
«Я сам не понимаю, зачем я всё это делаю. Просто как будто нужно».
⠀
Это и есть симптом движения не к своим целям.
⠀
Как так получается?
В детстве некоторых из нас учили: «Нужно быть таким, чтобы тебя хвалили».
Сценарий «быть хорошим» работает и во взрослом возрасте — но теперь похвалу мы ищем в виде статуса, зарплаты, должности.

Проблема в том, что внешние цели не всегда совпадают с внутренними смыслами.

И тогда наступает выгорание:
Не потому что тяжело.
А потому что бессмысленно.

Как распознать ложную цель?
— Она больше про «надо», чем про «хочу»
— Там много усилий, но мало радости
— Внутри — ощущение, что вы не собой живёте, а роль играете

Что помогает?
— Взять паузу и спросить себя: а я этого вообще хотел?
— Обратить внимание на то, что даёт энергию
— Отделить свой голос от голосов «нужно», «должен», «пора»

Да, менять вектор непросто. Особенно, когда вложено много.
Но ещё сложнее жить на автомате, в чужом маршруте.


Канал про психологию ©