Страх провала: почему некоторые не начинают, даже когда готовы

Один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят — «Я вроде бы хочу, но всё время откладываю».
⠀
Новый проект. Собственный бизнес. Переход на другую профессиональную роль.
Все просчитано, поддержка есть.
Но внутри — будто невидимая стена.

Что это?

Это не прокрастинация.
Это страх провала. Причем не всегда осознанный.

Чего мы на самом деле боимся?
— Что не получится, и это разоблачит нас
— Что нас осудят
— Что разочаруемся в себе
— Что победим — и придется жить на новой высоте, без права на ошибку

Часто за этим стоит детский опыт.
Если в детстве за ошибку наказывали — или лишали любви, если ожидания были слишком высокими, а похвалы — мало,
то вырастаем с чувством: лучше не рисковать.
⠀
Мы становимся взрослыми, но сценарий остается:
«Начни — и узнаешь, что ты недостаточно хорош».
⠀
И тогда легче не начинать.
⠀
Что помогает?
— Поддерживающая среда. Люди, которые рядом, когда страшно.
— Разрешение на ошибку. В себе, в команде, в процессе.
— И честный разговор с собой:
Что я потеряю, если попробую? А что точно потеряю, если не попробую никогда?

В одном из ближайших постов — про ложные цели. Почему мы идём не туда и теряем энергию.

Иногда признание страха — уже шаг вперёд.

Канал про психологию ©