Микродозинг в реабилитации

В теории тренировочного процесса есть такое понятие, как микродозинг. Это когда тренировки разбиваются на много непродолжительных по времени тренировок, используется в условиях дефицита времени. Это плюс, минус в том, что значительного прогресса в физической форме только такими тренировками добиться сложно. Об этом вы можете почитать в блоге Евгения Богачева (вот ссылка на конкретный пост).

Но...

Такой тип занятий, а именно, непродолжительных по времени и частых (несколько раз в день) показан при реабилитации.

Во-первых, после болезни, травмы или операции организм в целом и мышцы, в частности, ослаблены и не готовы работать в режиме даже спортсмена-любителя, а одна часовая тренировка отнимает очень много сил и не способствует скорейшему восстановлению.

Во-вторых, многие заболевания опорно-двигательного аппарата вызваны избыточной нагрузкой на наиболее уязвимые сегменты этого аппарата. И излечить это можно, только отдыхом с постепенным восстановлением, как раз в виде микродозинга.

#реабилитация
#восстановление