«Я все понимаю,но ничего не меняется»

Само понимание проблемы, которая мешает вам жить так, как вы хотите, не меняет отношение к себе. Качественные внутренние изменения приходят с новым опытом безопасности, в сущности с тем, что можно почувствовать.

Здесь имеется ввиду та внутренняя безопасность, которую невозможно имитировать. Она возникает лишь тогда, когда в безопасном контакте с другим (в терапевтических отношениях) вы получаете возможность пережить те состояния, которые в раннем опыте были для вас источником боли и тревоги.