Здравствуйте. Я осознаю свою травму и свои конфликты. Понимаю их и замечаю как они влияют на жизнь,но изменить чтото в жизни не получается. Я обращалась 3 раза к психологу, но ничего не поменялось
Здравствуйте!
Осознание травматического опыта и понимание своих внутренних конфликтов практически не гарантирует никаких видимых изменений во вне. Но также, имеющаяся у вас в распоряжении мысленная работа, рефлексия о внутренних конфликтах может дать хорошую почву для будущих положительных изменений.
Так, можно понимать (или предполагать), из-за чего вы можете испытывать тревогу, с какой целью повторяете какие-либо сценарии, почему и какую функцию выполняет определенная зависимость, но не находить возможности изменить эти паттерны. Знание о себе не всегда становиться новым опытом.
Обычно, видимые изменения происходят тогда, когда болезненные опыт не только проговаривается и обсуждается, но и переживается в отношениях с другим.
В терапевтических отношениях это может проявляться в возвращении к одним и тем же темам, в исследовании психических защит, чувств, реакций. В не быстрой (здесь необходимо отказаться от быстрого результата), пошаговой работе и комфортом темпе, подходящем именно вам. Иногда многократное возвращение к болезненным переживаниям в безопасных отношениях позволяет тому, что сознательно вам было известно, стать новым эмоциональным опытом.
В этом случае разные терапевтические подходы дадут разные инструменты. Но с точки зрения психоаналитической терапии, вместе с терапевтом можно исследовать что именно мешает изменениям с разных сторон: например , это страх последствий, может скрытая выгода от симптома, защита или отсутствие опыта безопасных отношений.
Также важно понять, что отсутствие быстрых результатов не означает, что терапия не помогает.
Чтобы произошли структурные изменения, необходимо дать себе время.
Не требовать от себя невозможного, реалистично посмотреть на то, что может дать терапия, точнее, что вы можете из нее взять.
____________
задать интересующий вас вопрос о психотерапии, и любых других темах психической жизни можно в моем анонимном чат-боте
#vopros_otvet