Ожидания от психотерапии
Когда вы впервые для себя решили обратиться за помощью к психотерапевту, или уже имеете за плечами такой опыт, очень важно, чтобы ваши ожидания от терапии были реалистичными.

Представление о том, что терапевт заранее знает вас и знает, что и как вам нужно делать - иллюзорно.
Терапевт - это тот человек, с которым вы вместе узнаете себя заново, через то, что вы говорите и делаете в терапевтических отношениях.

цель терапии - сделать возможным построение здоровых межличностных отношений, помочь вам лучше понимать и относиться к себе, быть в контакте со своими мысли и желаниями, дать вам способность выдерживать собственные чувства, при этом не разрушая себя, т.е приблизиться к таким паттернам отношения к себе, которые со временем будут приводить вас к тому, чего вы в действительности хотите.

И во многом за счет собственных усилий, которые вы прикладываете, будут происходить те изменения, которые приблизят вас к настоящему себе, к здоровому, не разрушающему контакту со своими чувствами. И если терапевт помогает соприкасаться с ними ,делает безопасным их выражения, обсуждает их в неосуждающей, не защищающейся обстановке - тогда условия для терапевтического ре-переживания выполняются, открываются те модели взаимодействия с собой и окружающими, которые ранее были недоступны или неприемлемы.