Секреты леопардессы 🐆 by Евгения Дацко

Смотрите, какой нарядный сайт получился 😅программы)

Рада сообщить, что старт четвертого потока Неидеального плана 5 сентября!

Добавила детали, что внутри, почему это работает, какие плюшки есть после программы.

Продажи только открылись, а уже 10% мест разобрали! 😊

Я много раз рассказывала тут про программу неидеальный план, и почти не рассказывала про клуб, хотя именно его считаю лучшим продуктом в этой линейке.

Почему так?
Идея продукта про цели у меня зрела три года. В декабре, когда я решила к ней подступиться, хотела делать на целый год, но по реакции подруг поняла, что такой длительный коммитмент вызывает сопротивление даже у самых лояльных. Мне хотелось сделать не обучение, которое послушают и забудут, а создать пространство, в котором у участниц будет возможность внедрить новые принципы в свою жизнь.

Это был эксперимент чистой воды, я не знала, вывезу ли сама такую регулярность на дистанции, смогу ли создать такое поле, будут ли желающие пойти в долгую, получится ли у них внедрить что-то.

И вот в последние четыре дня я каждый день вижу: ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!

На встрече клуба, где мы рефлексировали июль и на личных встречах с участницами я вижу, как много изменений у них произошло, насколько они устойчивей, расслабленней и счастливее. Вижу, как они адаптировали принципы неидеального плана под себя, как докрутили свои процессы, как достигли одних целей и планируют следующие.

Этот пост чистой воды хвастовство и присвоение своих результатов, но полезный вывод вы можете сделать такой: для больших изменений нужно время и настолько маленькие действия, чтобы они не вызывали сопротивления.

Чем особенные первые 30 минут после пробуждения?

В прошлый раз я сказала, что достаточно убрать телефон и появляется время, а теперь про то, где у этого главный рычаг. А рычаг — это утро, именно там всё запускается.

Когда мы просыпаемся, тело ещё не разогнано, нервная система спит, сил особо нет — это нормальное состояние. Нам в этот момент хочется поскорее разогнаться, а самый лёгкий способ, который под рукой, — это телефон. Берем ленту и через быстрый дофамин через 10 минут мы уже бодры (правда, мы редко можем остановится на 10 минутах(.

Но проблема еще и в том, что это не тот способ. Мы с самого утра даем мозгу быстрый дофамин, и он запоминает, что удовольствие добывается легко и дальше весь день хочет такого же. Плюс лобные доли, которые отвечают за фокус и «сесть и делать», с утра только раскачиваются, и залипание сбивает им настройку ещё до того, как мы толком проснулись.

А корректно разгонять нервную систему — через физику. Любая зарядка на пять минут, включить песню и потанцевать, сходить в душ, выйти на улицу. Все те скучные советы, известные еще во времена наших бабушек и дедушек. Тело оживает, появляется энергия — и она стабильнее в течение дня, чем от ленты, кстати.

То есть, от того, как утром мы проведем первые полчаса — зависит во много весь день. пу-пу-пуууу.

Попробуй завтра первые полчаса не брать телефон, а разбуди себя движением. И посмотри, каким получится день.

Волшебная таблетка успевать!

Когда я замечаю, что опять ничего не успела, я смотрю, а не залипала ли я в телефон. И, скорей всего, залипала. Не часами, но, то тут 5 минут, то тут 10 в сумме не просто набирают пару часов в день, а убивает всё желание что-то делать самой.

Прикол в том, что наш мозг либо потребляет чужой контент либо создаёт свой (вроде, за это отвечают разные участки мозга и они не могут работать одновременно, но это неточно). И когда я просто скроллю и смотрю все подряд — идеи не приходят, делать ничего не хочется, сил как будто нет (не только на контент, а на любое созидательное действие).

Поэтому первое, что я делаю, когда хочу начать больше успевать — я убираю телефон подальше. Я сейчас не про аскезу и не про удаление приложений на месяц, это достаточно зверские способы (но они работают, просто, чтобы туда пойти, нужно больше решимости, это не всем подходит). Я сейчас про очень мягкий способ — убрать телефон на час, отключив уведомления. Или договориться с собой смотреть сегодня рилсы и читать каналы в четко оговоренные полчаса, а все остальное время не смотреть)

И, о, чудо, вы увидите, что появится куча времени, о котором вы даже не подозревали. Скорей всего за день вы сделаете половину висяков или почувствуете, что вы по-настоящему отдохнули.

Понимаю, что убрать телефон (чтобы не залипать) весь день звучит пугающе, попробуйте хотя бы на час, просто как эксперимент. И обратите внимание, чем будет занят этот час и как изменится ваше состояние к концу часа.

Брусника, Тверь, Шанхай — и как все это связано

На прошлой неделе я была в Твери, про которую не знала ни-че-го, но увидела все самое классное потому, что вовремя узнала про современный гид по городу от культурного пространства Рельсы. Перед поездкой я гуглила, что посмотреть: по первой ссылке были околоисторические музеи, а по второй тот самый рельсовский гид с тремя маршрутами на любой вкус. Мы его исходили ногами — топ. Вообще, узнавать город глазами людей со схожими ценностями — самое кайфовое.

В Твери я познакомилась с Дашей, с которой мы неделю до этого сидели рядом в гостиной Брусники, но еще не знали друг друга. А на последней гостиной я наконец-то развиртуализировалась с Лизой Чайкой (и узнала про новое направление в ее бренде — украшения! Бусы на фото)

Сейчас захожу в ее канал, а там авторский гид по Шанхаю, где мы, скорей всего будем на пересадке, когда полетим в Австралию.
Все чаще слышу про Шанхай от знакомых, и всё больше во мне растет желание увидеть этот город. В гиде Лизы больше 120 интересных мест для прогулок, шопинга и культурного отдыха, хватит на месяц жизни там 😅

Очередная трансформация:

До 22-го года я менторила дизайнеров, которые хотели устроиться в meta, получить повышение, сменить роль из экспертной в менеджерскую. Но с ростом Артерии и моим фокусом на процессы управления бизнесом менторство дизайнеров сошло на нет, и я закрыла эту свою субличность.

Но звоночки звенели — всё это время мне говорили, что мои советы шире сферы менеджмента команд, но я не форсировала события. Я замечала, про что меня чаще спрашивают, что ценно, с кем и с какими запросами мне интересно копать глубже.

Ну, а 2026 выдался урожайным на изменения в жизнях десятков женщин и поэтому теперь офишели:

со мной можно поработать как ментором в индивидуальном формате!

Ко мне чаще приходят амбициозные женщины, которые много чего хотят, но не понимают, как это реализовать! Которые уже не хотят «тащить на зубах», а как иначе — не знают. Которые устали, что их личные мечты и цели так и остаются мечтами.

Можно прийти на одну сессию, а можно взять сопровождение на полгода.

Все детали на красивой странице, которую мне собрал клод!

Что такое внутренняя свобода

Сегодня была на дне рождения подруги. Она родилась в январе, но мечтала отметить др пикником. И в этом году просто перенесла праздник на июль 👀

Мы настолько серьезно относимся к правилам (которые даже не мы придумали), что нам не приходит в голову, что эти правила можно менять!!

Человеческому уму нужна структура. Так ему проще ориентироваться в мире. Поэтому правила нам действительно нужны. Но (!) к любой структуре и любым правилам нужно относиться на мой взгляд достаточно фривольно.

Не отрицать полностью.
Брать то, что тебе подходит. А то, что не подходит — спокойно менять и адаптировать под себя.

Пока в голове нет этого дозволения, невозможно построить удобный под себя процесс. Ты всё время пытаешься встроиться в чужой фреймворк, чужую систему, чужие правила и привычки.

Именно это дозволение позволяет строить и жить свою счастливую жизнь, а не подстраиваться под чью-то чужую.

Вот это, на мой взгляд, и есть внутренняя свобода. Аня, спасибо, что напомнила своим примером!

С чего начать внедрять AI?

Мы с вами остановились на том, что я готовилась к эйяй коворкингу в своем клубе. Так вот, мы его провели, и успех этой встречи затмил даже форум-группу! Оно и понятно — тема горячая и непростая, а у нас получилось сделать ее прикладной!

Я шла на коворкинг с вроде бы четким запросом — написать скилл в Claude, который я установила совсем недавно.

Контекст: я использую GPT 1,5 года и Codex полгода. По большей части я юзаю их для анализа больших объемов данных или чтобы обстучать свои идеи.

Ведущая коворкинга Ксюша собрала для нас небольшую презу и я там увидела три вопроса, которые меня зацепили.
Вопросы:
1. Где живут планы и цели?
2. где рождаются решения и договоренности?
3. Что я каждую неделю делаю руками?

Увидев вопросы, я сразу увидела «дыру» в текущей инфраструктуре: у меня инфа хранилась в ноушн, а вот размышляла я в гпт, но обновлять в ноушн я не обновляла, и частенько потом искала по чатам свои идеи.

Я захотела не просто переехать на новую LLM, а выстроить там более удобную систему с точки зрения обновления и хранения информации. То есть пойти не от локальной задачи, а от целого.

Клодик после моих голосовых ответов на эти вопросы подтвердил, что моя некогда единая база знаний в ноушн перестала такой быть с приходом GPT и нужно новые связи сформировать, а то я сама начинаю плодить инфу и потом в ней путаться.

Сейчас я в процессе этого настраивания. Уже законнектила Claude c Notion, подключила Whisper (для корректной работы распознавания голоса), выгрузила важные чаты из телеги для контекста и связала с заметками телефона.

Осталось подключить календарь, перенести контекст из GPT и попросить клода обновить базу знаний в ноушн, учтя весь контент из переписок. И только потом браться за скиллы.