Волшебная таблетка успевать!

Когда я замечаю, что опять ничего не успела, я смотрю, а не залипала ли я в телефон. И, скорей всего, залипала. Не часами, но, то тут 5 минут, то тут 10 в сумме не просто набирают пару часов в день, а убивает всё желание что-то делать самой.

Прикол в том, что наш мозг либо потребляет чужой контент либо создаёт свой (вроде, за это отвечают разные участки мозга и они не могут работать одновременно, но это неточно). И когда я просто скроллю и смотрю все подряд — идеи не приходят, делать ничего не хочется, сил как будто нет (не только на контент, а на любое созидательное действие).

Поэтому первое, что я делаю, когда хочу начать больше успевать — я убираю телефон подальше. Я сейчас не про аскезу и не про удаление приложений на месяц, это достаточно зверские способы (но они работают, просто, чтобы туда пойти, нужно больше решимости, это не всем подходит). Я сейчас про очень мягкий способ — убрать телефон на час, отключив уведомления. Или договориться с собой смотреть сегодня рилсы и читать каналы в четко оговоренные полчаса, а все остальное время не смотреть)

И, о, чудо, вы увидите, что появится куча времени, о котором вы даже не подозревали. Скорей всего за день вы сделаете половину висяков или почувствуете, что вы по-настоящему отдохнули.

Понимаю, что убрать телефон (чтобы не залипать) весь день звучит пугающе, попробуйте хотя бы на час, просто как эксперимент. И обратите внимание, чем будет занят этот час и как изменится ваше состояние к концу часа.